山東
7月15日就入伏了，
2026三伏共40天。
初伏：7月15日至7月24日
中伏：7月25日至8月13日
末伏：8月14日至8月23日
2026三伏天日歷請查收
青島會迎來一場強降雨，
降雨主要集中在
7月15日下午到16日上午。
什么是“三伏”？
所謂“三伏”，指的是初伏、中伏、末伏的統稱。“三伏”大約在每年7月中旬到8月中下旬，正好處于小暑與處暑節氣之間，天氣最為炎熱。入伏后一般以“桑拿天”為代表，公眾一定要注意防暑降溫。
中國天文學會會員、天津市天文學會理事楊婧介紹，“夏至三庚便數伏”，每年自夏至日起第三個庚日為初伏、第四個庚日為中伏，立秋日起第一個庚日為末伏，合起來叫“三伏”。庚，就是“干支紀日法”中天干里的庚。含“庚”字的天干日，每10天會出現一次，即為“庚日”。
初伏和末伏的時間固定都是10天，而中伏的時間有時是10天，有時是20天。若夏至日到立秋日之前有四個庚日，中伏就是10天；若有五個庚日，中伏則為20天。這種變化使得三伏天的總時長可能是30天，民間稱“短三伏”；也可能是40天，民間稱“長三伏”。
“冬病夏治”的三伏貼怎么貼？
北京大學第三醫院中醫科主任醫師李東介紹，“三伏貼”屬于中醫“治未病”的特色外治療法，遵循傳統中醫辨證理論，選用辛溫類具有祛寒、通經等功效的藥物制作成貼敷膏，在一年中陽氣最盛、氣溫最高的三伏時節，敷貼于人體對應穴位，借助天時陽氣扶助自身正氣，從而實現預防疾病、調治虛寒類疾患的作用。
北京大學第三醫院中醫科主治醫師李賽提醒，“三伏貼”并非通用養生療法。該療法更適合陽虛體質、體內久積寒濕的人群，重點針對每到春、秋、冬季便反復發作、癥狀加重的慢性呼吸道疾病人群，包括慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者；同時也適用于體質虛弱、頻繁感冒、常年咳喘、呼吸道反復感染的老人與兒童。若不屬于上述體質與病癥，不建議盲目貼敷“三伏貼”，可由專業中醫師辨證后，更換適配的中醫調理方案。
三伏天應該注意什么？
三伏天
是一年中氣溫最高、
濕度最大的時段，
大家要重點做好防暑降溫，
調理飲食及起居，
以應對高溫高濕天氣的挑戰。
綜合整理，素材來源：新華社、人民日報、人民網、青島氣象等
來源：半島客戶端
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