廣西
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很多朋友一進(jìn)門就問我：“道醫(yī)，我也沒干啥重活，怎么坐著不動(dòng)就一身汗？”今天就用大白話跟大家好好聊聊這個(gè)事。
這種不動(dòng)也出汗、稍微活動(dòng)就濕透衣服的情況，中醫(yī)叫自汗。病根就四個(gè)字：氣虛，衛(wèi)表不固。
我們身體里的氣，有一個(gè)大多數(shù)人不知道卻極其重要的活兒——管毛孔的開合。氣足的時(shí)候，毛孔該開就開、該關(guān)就關(guān)，汗液排得剛剛好；氣虛了，毛孔就像關(guān)不緊的門，津液順著縫往外漏。
更要命的是，這是個(gè)惡性循環(huán)。
中醫(yī)講“氣隨汗泄“——汗出得越多，氣耗得越狠；氣越虛，毛孔越松，汗漏得越多。很多朋友明明什么都沒干，人卻越來越累，越累汗越多。你以為是天熱，其實(shí)是氣在持續(xù)往外漏。
我在臨床上判斷一個(gè)人是不是氣虛自汗，主要抓三個(gè)信號(hào)：
第一，出汗后特別怕風(fēng)、怕冷——毛孔關(guān)不上，風(fēng)一吹就鉆進(jìn)去；
第二，稍微動(dòng)一動(dòng)汗就加劇——走幾步路都能嘩嘩往下淌；
第三，伴隨一種從骨頭縫里往外冒的乏力，不是普通的累。舌象上往往是舌質(zhì)淡、苔薄白、舌體偏胖，脈浮而無力。
怎么解決？六個(gè)字：補(bǔ)氣、固表、止汗。三件事必須一起做，哪個(gè)都不能落下。
補(bǔ)氣方面，臨床上常用玉屏風(fēng)散打底。
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一個(gè)中成藥就可以提高免疫力，你知道嗎？
方子只有三味藥——黃芪、白術(shù)、防風(fēng)——但配伍非常講究。
黃芪大補(bǔ)脾肺之氣，把氣提起來，這是治本；白術(shù)健脾燥濕，切斷生濕的源頭；防風(fēng)走表，驅(qū)散已經(jīng)鉆進(jìn)體表的風(fēng)邪，同時(shí)把黃芪補(bǔ)上來的氣“鎖”在體表。
一補(bǔ)、一運(yùn)、一守，三味藥各司其職，配合起來滴水不漏。
固表止汗方面，日常可以喝一杯簡(jiǎn)單的代茶飲：黃芪10克、浮小麥30克、五味子5克，煮水代茶。
浮小麥專門針對(duì)虛汗，五味子酸收斂汗，黃芪補(bǔ)氣固本。味道不苦，每天一杯，堅(jiān)持一段時(shí)間的改善很明顯。
還要提醒一句：出汗后千萬別立刻吹空調(diào)、灌冰水。毛孔大開的時(shí)候寒氣直入，不但止不住汗，還會(huì)讓寒邪閉表，越弄越糟。正確的做法是先擦干身子、換件干爽的衣服、喝溫水補(bǔ)充津液。
說一個(gè)例子。去年夏天接診了一位五十八歲的退休教師，早上煮個(gè)粥的功夫后背就全濕了，出門買個(gè)菜回來整個(gè)人像從水里撈出來一樣。他以為自己是體熱，猛灌涼茶，結(jié)果汗越出越多，還開始拉肚子。
我看他舌質(zhì)淡嫩、舌體偏胖、苔薄白水滑，脈浮弱無力——典型的氣虛自汗，涼茶又把脾胃陽氣傷了一道。讓他停掉涼茶，用玉屏風(fēng)散合生脈飲的思路調(diào)理，每天喝黃芪浮小麥水。
兩周后來復(fù)診，出汗明顯少了，更重要的是人沒那么累了——?dú)獠辉匐S汗往外漏，整個(gè)人像被重新充了氣似的。
每個(gè)人的體質(zhì)和癥狀各不相同，方子僅供大家參考了解，千萬不要盲目照搬。身體不舒服一定要找正規(guī)醫(yī)生當(dāng)面辨證，對(duì)癥調(diào)理才是正路。
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從零到一研究所
澤澤先生
