北京
針對(duì)“三伏天是減重黃金期”這個(gè)說(shuō)法，國(guó)家中醫(yī)藥管理局在近期的發(fā)布會(huì)上給出了權(quán)威回應(yīng)。發(fā)布會(huì)明確指出，三伏天人體濕氣容易加重，而濕氣積聚正是體重管理的一大障礙，順應(yīng)時(shí)節(jié)祛濕對(duì)輔助減重確有幫助。
但專(zhuān)家也強(qiáng)調(diào)，減重并不等于拼命出汗。三伏天身體本就消耗大，過(guò)度運(yùn)動(dòng)大汗淋漓反而會(huì)耗氣傷津。發(fā)布會(huì)上介紹的輕汗運(yùn)動(dòng)才是正確方式——進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，讓身體微微出汗，既能排出部分濕氣，又不會(huì)給身體帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)。
空調(diào)的使用同樣需要講究科學(xué)。發(fā)布會(huì)特別介紹了三伏天合理使用空調(diào)的要點(diǎn)：室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，冷風(fēng)不要直接對(duì)著身體吹，夜間睡眠時(shí)尤其需要避免寒氣與濕氣一同侵入。這樣做可以減少環(huán)境濕氣對(duì)身體的侵?jǐn)_，間接支持祛濕減重。
國(guó)家中醫(yī)藥管理局在發(fā)布會(huì)上總結(jié)的減重思路很清晰——先把體內(nèi)的濕邪排出去，再配合溫和運(yùn)動(dòng)和科學(xué)的降溫方式，才能真正利用好三伏天這個(gè)時(shí)機(jī)。
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