今天，呼市人務必提前15分鐘出門

今天（6月8日）

2026年高考進入第二天

工作日早晚高峰車流與送考車流雙重疊加

我市城區(qū)道路交通壓力將顯著增大

請廣大市民提前規(guī)劃出行路線

主動避讓送考車輛

共同為考生營造

暢通、安靜的應考環(huán)境

6月8日全市以多云為主

氣溫9℃-23℃ 晝夜溫差較大

局地伴有陣風

整體天氣適宜考生應考

也請外出市民根據(jù)氣溫變化合理增減衣物

做好防風防護

青城交警發(fā)布重點出行提示

受通勤車流、送考車流交匯影響，全市各高考考點周邊路段、新華大街、昭烏達路、成吉思汗大街等城市主干道，早高峰擁堵時段延長、擁堵程度加劇；下午考試結(jié)束時段車流集中釋放，與常規(guī)晚高峰疊加，將造成晚高峰峰值提前，通行效率下降。此外，部分考點緊鄰老舊小區(qū)，周邊支路、校園門前道路通行空間有限，臨時停靠車輛增多，極易出現(xiàn)車輛緩行、排隊情況。

為保障高考期間道路通行秩序，我市各考點周邊重點路段實施臨時交通管控。管控區(qū)域內(nèi)嚴禁機動車亂停亂放、雙排停車，全域禁止機動車鳴笛。交警部門已增派警力在各考點執(zhí)勤疏導，開辟考生專用“綠色通道”，系有綠絲帶標識的送考車輛享有優(yōu)先通行權(quán)限。行經(jīng)考點周邊的駕駛?cè)耍垏栏褡袷亟煌酥尽司€，自覺服從現(xiàn)場民輔警指揮。

高考天氣早知道

如果遇上降雨

路面擁堵概率會增加

建議考生和家長提前出門

多預留一些路上時間

從容趕往考場

也記得多留意最新天氣情況

小貼士

高考期間持準考證的考生可免費乘坐全市地鐵、公交車；考生如遇忘帶證件、身體不適、出行受阻等突發(fā)狀況，可第一時間向路面執(zhí)勤交警求助。

降雨雖有助于緩解高溫，但體感仍較為濕熱，赴考仍需注意備好雨具，防雷雨突襲。高考遇雨別慌張，記住這幾點：

● 提前出發(fā)，錯峰避堵。建議廣大上班族、出行市民至少提前15分鐘出門，盡量避開7:00—9:00、17:00—19:00兩大車流高峰，預留充足時間應對道路擁堵。送考家長更要提早規(guī)劃路線，避免因堵車延誤考試。

● 靈活繞行，優(yōu)選路況。出行前查詢實時路況，主動繞行考點集中的易堵路段，盡量避開交通管控區(qū)域。

● 綠色出行，減輕車流。倡議廣大市民優(yōu)先選擇綠色出行方式，確需駕車出行的市民，途經(jīng)考點時務必減速慢行、文明禮讓，不鳴笛。

● 規(guī)范停靠，即停即走。駕車送考的家長，請在交警劃定的臨時停靠區(qū)域上下考生，做到即停即走，請勿長時間逗留，嚴禁占用公交專用道與消防通道。

● 出門前帶好薄外套、雨傘雨衣等，重要證件用防水袋裝好。準備干毛巾和替換衣物，淋雨了及時擦干和更換濕衣，別讓感冒影響下一場考試。

考場上過于焦慮

并伴有明顯的身體不適

比如呼吸急促、手麻、出汗多

或者一些認知癥狀

比如感覺大腦好像一片空白

注意力不能集中時

可以嘗試用這些方法來調(diào)整

呼吸“魔法”

把注意力放在呼吸上，一邊呼吸，一邊默默地數(shù)數(shù)，可以從1數(shù)到10，再重新從1開始，繼續(xù)數(shù)到10，如此反復，在這個過程中，呼吸會變得深而慢，人也會隨之放松。

記憶“穿梭”

想象自己回到之前某個身心特別放松的時刻，可以是海邊的沙灘或者公園的長椅上，充分體驗那天身體的感覺，隨著想象展開，我們也會重新感受到放松平靜。

如果還不能緩解，還可以嘗試按摩這三大黃金穴位：

“安心開關(guān)”——內(nèi)關(guān)穴

專治：心慌手抖、胸悶氣短

位置：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸（三橫指），掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間

“鎮(zhèn)靜按鈕”——神門穴

專治：失眠多夢、注意力渙散

位置：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處

“解壓閥門”——太沖穴

專治：煩躁易怒、頭痛眼脹

位置：位于足背，第1、第2跖骨間

按摩秘訣

拇指畫圈按摩，想象在畫小太陽；

每次按摩3到5分鐘，可以配合放一些輕音樂，按摩一首音樂的時間；

以酸脹感為度，舒服的“痛并快樂著”為宜；

按摩時配合規(guī)律的深呼吸訓練效果更佳。

高考關(guān)乎萬千學子的夢想

順暢平安的趕考路需要全體市民攜手守護

希望每一位交通參與者

多一份耐心、多一份禮讓

文明出行、靜心護航

讓廣大考生從容應考，全力以赴奔赴人生考場

丨來源：青橙融媒呼和浩特日報綜合自實習記者 賈思敏 張伊燾 、呼和浩特市氣象局、南方日報