減肥無(wú)效？被忽略的這些減肥真相，易導(dǎo)致減肥失敗！你知道幾個(gè)？

眾所周知，肥胖的主要原因就是能量攝入和消耗的不平衡，體內(nèi)過(guò)剩時(shí)，多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而導(dǎo)致身材走形。

肥胖不僅會(huì)影響心理健康以及生理健康，同時(shí)還是誘發(fā)高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的重要因素，可即便不少人都知道肥胖對(duì)身體不好，并也下定了決心開始減肥，但減肥的路程卻太過(guò)艱辛，以至于很容易半途而廢。

可是，為什么減肥會(huì)如此困難呢？對(duì)此，中醫(yī)認(rèn)為，減肥要想成功，就如同治病要治本一樣，如果沒(méi)有抓住誘發(fā)肥胖的根本因素，那不管再怎么努力，或許都只是“無(wú)效減肥”，因此，揭開減肥的真相很重要。

而在中醫(yī)看來(lái)，誘發(fā)肥胖的因素?zé)o非就2種，只有辨證進(jìn)行調(diào)理，才能達(dá)到想要的效果。

1.脾虛濕盛

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有說(shuō)過(guò)：“肥人多痰多濕”，當(dāng)然，這在其他醫(yī)家書籍里也有提到過(guò)，比如在《溫?zé)峤?jīng)緯》里是這樣說(shuō)的：“過(guò)逸則脾滯”，脾氣滯留健運(yùn)減少，就很容易導(dǎo)致飲停濕聚，而肥胖的主要病機(jī)之一就是脾虛濕盛，脾虛會(huì)導(dǎo)致代謝功能低下，水濕不運(yùn)，痰瘀在體內(nèi)積滯，便會(huì)促使身材發(fā)胖。

這一類人在癥狀表現(xiàn)上，常以體型肥胖為主，平日里飲食不多，但肌肉松弛，同時(shí)還有嗜睡倦怠、少氣懶言等癥狀，由于體內(nèi)濕氣過(guò)重，所以還會(huì)有舌體胖大或齒痕舌以及大便溏薄等表現(xiàn)。

而要想將這一系列癥狀改善，就需要補(bǔ)氣、健脾、利濕，除了可以選擇中醫(yī)藥方外，一些養(yǎng)生穴位也能發(fā)揮很好的效果，比如中脘穴、足三里、豐隆穴等，都能幫助調(diào)整代謝，促進(jìn)痰濕的排出。

其中，中脘穴有調(diào)通三焦氣機(jī)和脾胃功能的效果，可以讓身體里的水濕得到排泄，改善因水濕而引起的肢體水腫；而足三里是中醫(yī)里的養(yǎng)生大穴，艾灸這個(gè)穴位不僅可以幫助補(bǔ)益脾胃，還能助運(yùn)消滯；豐隆為胃之絡(luò)穴，在調(diào)節(jié)脾胃的同時(shí)，又能祛濕化痰，是醫(yī)家祛痰的首選穴位。

當(dāng)然，除了利用穴位，一些生活中常見的食物，也能幫助我們祛除體內(nèi)的痰濕，比如蓮子、山藥，蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效，而山藥則可以健脾除濕、補(bǔ)氣益肺、固腎益精，兩者合用，就能加強(qiáng)健脾運(yùn)濕的效果。

2.胃強(qiáng)脾弱

雖說(shuō)脾胃不分家，但這兩個(gè)臟腑終究還是有一定區(qū)別的，在《醫(yī)宗金鑒》里就有提到過(guò)“胃強(qiáng)脾弱”這一病癥，胃太過(guò)于強(qiáng)壯，所以飲食無(wú)虞，但脾若是出現(xiàn)了異常，且難以運(yùn)化，這極有可能就是胃里出現(xiàn)了熱邪，所以，人們才會(huì)出現(xiàn)食欲亢進(jìn)且食后易饑的表現(xiàn)。

這類人要么就是全身較瘦但腹部偏胖、小肚子突出，經(jīng)常會(huì)積食、腹脹，要么就是全身肥胖，由于多食、過(guò)食而導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，同時(shí)，還會(huì)加重脾臟的負(fù)擔(dān)，日久則會(huì)導(dǎo)致脾氣虛寒，運(yùn)化水液異常，進(jìn)而影響代謝。

在穴位的選擇上，由于胃火重、脾氣弱，所以可以艾灸內(nèi)庭穴、三陰交等，以此來(lái)清降胃里的火熱，補(bǔ)充脾氣。作為胃經(jīng)的滎穴，內(nèi)庭穴具有清胃瀉火、化解積滯的功用；三陰交是脾經(jīng)上的穴位，經(jīng)常艾灸此穴，可以起到補(bǔ)脾的效果。

另外，在食物的選擇上，可以將玉竹、麥冬、石斛、山藥一同煎煮，具有益胃生津、滋陰清熱、健脾固腎的作用。

總而言之，肥胖的出現(xiàn)多與脾胃有關(guān)，所以，在開始減肥前，大家一定要找出問(wèn)題的關(guān)鍵，然后再對(duì)癥進(jìn)行調(diào)理，這樣不僅有助于改善身體機(jī)能，還能防止肥胖反彈。

【本作品由「軒轅島」原創(chuàng)出品，作者周淺，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】