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川渝黔這三地徒步點
出行方案 徒步路線
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四川松潘·紅星巖海子
交通指南：
成都東→松潘（約1小時30分—2小時）
· 出站預約本村中轉車，可直達棧道起點。外地自駕只能到卡點，換乘中轉車進山，外來車輛禁止駛入溝內。
門票：免費無門票
位置：四川松潘七藏溝阿翁溝，因赤色紅巖山體+五角星狀海子得名，藏語「措娜瑪」神女之鏡。
海拔：起點3660米→紅星巖海子4300米，累計爬升約400米。
徒步路線：
去程：
0–2km 森林木棧道。平緩林間木道，幾乎無爬升，慢慢走適應海拔，拍照絕佳，全程無積雪。
2–3km 碎石緩坡爬升。木棧道結束，出現岔路：推薦右側S型緩坡，省力防滑。
3–3.5km 埡口下坡到海子。翻過小埡口瞬間看見五角星狀海子，埡口狂風極大，注意防風。
返程：
海子原路下山，下坡傷膝蓋，全程靠登山杖借力，建議16:00前下撤，避免高原天黑、起霧迷路。
必備裝備清單
1.穿戴：速干衣+沖鋒衣+薄羽絨（晝夜溫差極大）、防滑高幫徒步鞋、登山杖、護膝、帽子、手套
2.防護：SPF50+防曬、墨鏡（雪地反光）、潤唇膏
3.補給：保溫杯熱水、牛肉干/能量棒/巧克力（全程無補給）、便攜氧氣瓶
? 注意事項
1. 高海拔忌快跑蹦跳，爬升分段休息，頭暈立刻停下休整。
2. 無痕徒步，所有垃圾隨身帶走。
3. 海子風大，湖邊停留別久站，注意防滑。
重慶·銅鑼山礦山公園
交通指南：
成都東→重慶西（約1小時30分）
貴陽北→重慶西（約2小時—3小時）
· 出站乘坐軌道交通5號線中梁山站到達2A口
· 地鐵出站打車15分鐘，直接導航銅鑼山礦山公園
門票：免費無門票
位置：重慶九龍坡中梁山脈云峰村，絕壁與碧水相映，被網友譽為“重慶小九寨”。
海拔：起點450米→山頂礦坑最高603米，累計爬升約200米（低海拔無高反困擾）。
徒步路線：
去程：
0-2千米：西門進入，平緩林間木棧道，山林綠植遮陰，緩慢緩坡熱身。
2-3千米：碎石土路小陡坡，全程唯一爬升路段，緩步慢行防滑。
3-3.5千米：抵達懸崖觀景臺，直面紅巖環抱翡翠藍湖，出片核心點位。
返程：
原路返程下山，約1小時輕松走完。
必備裝備清單
1.穿戴：速干短袖+薄防曬外套、防滑低幫徒步鞋、簡易護膝、遮陽帽
2.防護：SPF50+防曬、墨鏡、驅蚊液（林間蚊蟲多）
3.補給：飲用水、面包/能量零食，起點周末有小攤售賣涼面、礦泉水等，平日無沿途補給
? 注意事項
1.穿防滑運動鞋，步道多石子路。
2.帶驅蚊水+防曬，林間蚊蟲多、紫外線強。
3.開放時間8:00-20:00，建議游玩3-4小時，上午或傍晚光線柔和，湖水更通透。
貴州桐梓·堯龍山
交通指南：
成都東→桐梓東（約2小時30分）
重慶西→桐梓東（約1小時）
貴陽北→桐梓東（約1小時）
· 出站打車直達堯龍山，導航堯龍山菩提廣場
門票：免費無門票
位置：貴州遵義桐梓堯龍山鎮，渝黔交界避暑秘境，9999級青石天梯、瑞峰云海古寺、風車山景。
海拔：山腳集鎮1100米→主峰瑞峰寺1795米，累計爬升約700米，無高反壓力。
徒步路線：
去程：
0-2千米：菩提廣場時空之門進入，平緩林間朝圣石階步道，密林遮陰，緩坡緩步輕松熱身，沿途亭臺可歇腳補水。
2-3.2千米：象鼻子至南天門碎石石階小陡坡，全程唯一集中爬升路段，緩步慢行穿防滑鞋防打滑。
3.2-3.5千米：抵達天生橋崖邊觀景臺，直面巨型佛頭山全景，云海梯田同框，全程核心出片點位。
返程：
原路石階返程下山，約1小時平緩下坡輕松走完。
必備裝備清單
1.穿戴：速干衣、薄沖鋒衣（山頂風大溫差明顯）、防滑高幫徒步鞋、遮陽帽
2.防護：防曬霜、墨鏡、驅蚊液（山腳林間蚊蟲多）
? 注意事項
1.全程梯坎較多一定要戴護膝、登山杖。
2.入口和山頂瑞峰寺有補給點，可以吃齋飯（過了飯點不供應），雨天自備一次性雨衣、備用干襪。
3.全域森林防火區域，全程禁止攜帶打火機、明火進山。
4.建議下午3點前下撤，避免走夜間山路。
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來源：成都局集團公司客運中心 涪陵車務段 綿陽車務段
圖文： 梁 同天 孔 煥鑫 劉佳瑞 沈向全 陳丁琦 黃佳玲
編輯：余之康
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