“抱冬瓜睡覺(jué)”能降溫？提醒：兩種人別用

每年 7、8 月都是全年高溫頂峰，酷暑一到，家家戶戶各出奇招對(duì)抗悶熱。

最近，社交平臺(tái)又火了一個(gè)新奇解暑妙招 —— 抱著冬瓜睡覺(jué)。不少網(wǎng)友紛紛跟風(fēng)分享，大人給自己安排冬瓜抱枕，還有家長(zhǎng)專門給孩子準(zhǔn)備 “冬瓜搭子”，畫面看著新奇又搞笑。

圖源：微博截圖

不少人心里犯嘀咕：這看著離譜的操作，真能降溫防中暑？

抱著冬瓜睡覺(jué)，確實(shí)能短暫物理降溫[1-2]

先說(shuō)結(jié)論：確實(shí)能帶來(lái)短暫清涼感，不少親身測(cè)試的網(wǎng)友都反饋貼著冬瓜很涼快也有人試驗(yàn)過(guò)表示，真的很涼快。

為啥冬瓜讓人涼快呢？

這是因?yàn)?strong>冬瓜含水量是很高的，將近95%。也正因?yàn)樗侄啵系谋葻崛荼容^大，吸收熱量的能力很強(qiáng)，可以較長(zhǎng)時(shí)間地保持較低的溫度，如果睡覺(jué)的時(shí)候抱著，就相當(dāng)于抱著一個(gè)天然涼水袋，皮膚接觸的地方會(huì)明顯降溫。

有人會(huì)問(wèn)：西瓜含水量也有 90%，抱西瓜行不行？其實(shí)能降溫，但實(shí)用性很差，完全比不上冬瓜。

外形不舒服：西瓜圓潤(rùn)光滑不好環(huán)抱，冬瓜長(zhǎng)條造型，既能抱懷里，還能搭腿，貼合身體更舒服。

容易弄臟床：西瓜皮薄、易開(kāi)裂，萬(wàn)一碰一下裂開(kāi)了，那就是大型事故現(xiàn)場(chǎng)，收拾起來(lái)十分麻煩。

性價(jià)比低：冬瓜價(jià)格便宜，常溫放一周都不易壞，循環(huán)當(dāng)涼枕涼抱，不想要了還能做菜；西瓜存放時(shí)間短，放兩天就變質(zhì)，只能用一兩次，浪費(fèi)又費(fèi)錢。

不過(guò)大家別過(guò)度神化冬瓜解暑，它的降溫效果局限性很大。冬瓜只能給胸口、手臂等接觸到的皮膚局部降溫，沒(méi)辦法降低身體內(nèi)部核心溫度，解暑效果遠(yuǎn)不如開(kāi)空調(diào)、吹風(fēng)扇、沖溫水澡。

而且，它不是人人都適用的。冬瓜表皮帶有細(xì)絨毛和一層蠟質(zhì)粉末，清理不干凈容易刺激皮膚發(fā)癢。皮膚敏感人群、小寶寶，不建議直接抱著冬瓜睡覺(jué)。

真正安全有效的防暑方法[3-5]

冬瓜只能臨時(shí)救急，想要安穩(wěn)度過(guò)盛夏，還是要靠這些穩(wěn)妥的防暑手段：

減少正午外出：中午氣溫最高，盡量避免出門；非要外出戴好遮陽(yáng)帽、撐防曬傘，防止曬傷中暑。

居家隔熱降溫：白天拉上遮光窗簾，阻隔室外熱氣；優(yōu)先使用空調(diào)、風(fēng)扇調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，減少劇烈運(yùn)動(dòng)。

穿搭與補(bǔ)水：日常穿輕薄透氣的純棉衣物，全天少量多次補(bǔ)充溫水，不要等口渴再喝水。

中暑應(yīng)急處理：一旦出現(xiàn)渾身發(fā)燙、頭暈頭疼、惡心想吐、精神恍惚等中暑癥狀，立刻轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，情況嚴(yán)重馬上送醫(yī)。

抱冬瓜睡覺(jué)只能當(dāng)作小眾、臨時(shí)的局部降溫小技巧，清涼維持時(shí)間短，還存在皮膚刺激的隱患。有條件的家庭，空調(diào)、風(fēng)扇才是夏日睡眠降溫的首選，安全又舒服。解暑別盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅偏方，科學(xué)防暑才是保護(hù)自己和家人的關(guān)鍵。

圖源：攝圖網(wǎng)

參考文獻(xiàn)：

1.謝大森;何曉明;彭慶務(wù).冬瓜種質(zhì)資源的綜合鑒評(píng)[J].中國(guó)蔬菜,2009(08).

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3.Sorensen C, Howard C, Prabhakaran P, Horton G, Basu R. Heat illnesses in clinical practice. BMJ. 2022;378:e070762.

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