“49天，我終于拯救了自己”

作者： 李瀟瀟 教練營第14期學員

原創首發：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris本人微信：kris191611

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哈嘍，我是K叔。

今天，正式開啟全家去美國看世界杯的征程。

上午我終于把行李打包好，孩子們提前回家，吃完飯就往首都機場走，各種托運安檢。現在在登機口候機了，但是好像北京要下雨，不知道會延誤到什么時候，希望盡快起飛吧。

這次我們計劃先飛首爾，再轉機洛杉磯，這樣可以在首爾打卡睡一晚上，也算能夠休息一下。整個行程需要十幾個小時的飛行，大家都做好了戰斗準備。

歡迎大家多多關注我和K嫂的賬號，我們會持續分享視頻內容。雖然我沒辦法剪輯，但會大量拍攝，剪輯的工作就交給團隊小伙伴了。

那我們就美國再見，看到的朋友請給我們點個贊，祝我們旅途愉快，也祝大家暑假快樂！

我們預計7月中下旬回國，7月30日將進行我們回國后的首場直播，大家快預約直播，到時候我和K嫂會來分享我們的各種感受。

哈哈哈，7月30日直播間見！

今天，為大家帶來一位媽媽的生命蛻變故事。

她曾經為了家庭和工作無休止地奔忙，身體暴瘦，內心無助，家庭關系也岌岌可危。

后來，她遇到了教練，49天的時間，她的生活、家庭、事業都因此得到巨大的轉機。

她說，因為教練，她得救了。

今天，我們特別為大家帶來@瀟瀟教練的人生故事，希望會對你有所啟發。

以下為瀟瀟教練的原創文字：

大家好，我是來自天津的80后兩孩子媽瀟瀟，很榮幸有這樣的一個機會作為教練營的學員跟大家分享我的故事和變化。

當初為什么選擇學習教練呢？

一方面，今年3月份，我換了一個相對輕松的崗位，忽然就閑了下來，覺得世界就靜止了，我想讓自己忙起來。

另一方面，我想學本領，我喜歡“向內求”，為自己變得更優秀而忙起來的狀態。

前半輩子，我都在為別人而忙，上有老下有小，像陀螺一樣連軸轉了幾十年。我高齡生育倆娃，二十多年繁重的超負荷工作，很少被認可，這讓我一直在痛苦地掙扎，陷入了深深地自我懷疑。

我曾經斑禿失眠，甚至要服用精神類藥品才能睡上三五個小時，身體垮了，精神更垮了。

有一次遇到幾年未見的老同學，他大驚失色，追著我問：“你咋了，為啥臉色這么差，你趕緊去大醫院檢查，一定是身體出了大問題，你不能拖著了，趕緊請假，趕緊去醫院。”我當時被他嚇住了，心想，我有那么嚴重嗎？病入膏肓了嗎？

我是學醫的，擅長推拿點穴，同事朋友包括他們的家人有啥毛病都會來找我，我卻治不了我自己。

我苦苦尋找自救的方法，買書學心理學，讀《道德經》每日抄心經，可還是不行，心更亂。

這時候，暴暴來了，帶著“教練”，可以幫人更可以救自己，AI無法代替，越老越吃香，還能賺錢……這些一下子擊中了我，讓我瞬間支愣起來。

我來勁了，查了很多關于教練的資料，第二天就堅定信心：報名！我要學習，我要挑戰，我要學教練！我非要看看這個“成人達己”難不難!

今天我真的要感嘆：這就是冥冥之中的安排。一定是老天不忍看我這樣倒下，派了一行，派了天使，派了暴暴來拯救我。

現在我可以堅定地說，我得救了，我重生了!

▲ 瀟瀟連麥直播時的反饋

學習教練帶給我怎樣的變化呢？

1，與自己和解

我從自卑內耗、自我懷疑，變得自信篤定、眼里有光。

我現在內心輕盈，每一天都會發現驚喜，看見誰都會笑；我不再失眠，一覺睡到大天亮是家常便飯；學習工作的時候，我有了使不完的勁頭。

有個心理學概念叫多米諾骨牌效應，意思是在一個相互聯系的系統中，一個初始能量的變化就會產生一系列的連鎖反應。

我就是那個初始變化，繼而我身邊的人產生了變化。

2，與他人和解

我自己脫胎換骨之后，與老公重塑了親密關系。

我通過教練式育兒，讓倆娃主動學習，成績變得優異。

現在我們家的氣氛真的是無與倫比、前所未有的溫馨和諧，充斥著滿滿的幸福。

對比學教練之前那些不愿回憶的灰暗日子，連我閨女都說：媽媽，現在咱們家里的空氣都是甜的！

▲ 瀟瀟幸福的一家人

我姐說我是苦盡甘來，啥樣的幸福我都配得上。

我說是因為教練，讓我跨上了幸福快車，從此揚帆起航，跟過去拜拜。

好情緒才是最好的養生，心被治愈了，身體也好了。

近兩個月我胖了10來斤，體重終于達標了，家人說我這是幸福的肉肉，哈哈。

▲ 瀟瀟的反饋

3，我成為了教練

最后一個最大的收獲是，我成為了教練，被認證的教練！

▲ 瀟瀟的教練認證證書

我可以隨時隨地、隨心所欲地將我的教練技能用出來。

我是ENTJ型，我有一顆天然的助人之心，我擅長跟各個年齡段的人打得火熱，我更喜歡挑戰，喜歡學習新技能，喜歡攀越高峰征服新領域的那種成就感。

我的教練本領讓我如虎添翼，在各種關系中如魚得水，我的新圈子進一步擴大，老圈子的人對我刮目相看，我喜歡現在這個滿面紅光、有干勁兒的自己！

此刻我特別想分享一下，我家9歲的閨女，聽說我要作為優秀學員和暴暴老師連麥，興奮得不得了，她跟我宣布：“等我18歲，也要學教練！”

學教練之后，我帶給他人怎樣的影響呢？

這樣的影響真的太大了，太多了。

1，對伴侶的影響

我跟老公冰釋前嫌，重修舊好，這是最大的意外收獲！

我將教練五大原則深植于心，現在，我每天都是發自內心地認可他，支持他。

世界上沒有任何矛盾是用“好好溝通”解決不了的，我開始用教練的方式和他聊天。

比如，有一天下午他打電話問我，晚上吃啥，我當時正急著完成一個發言稿。

要是擱以前，我肯定會脫口而出：愛啥啥，天天做飯你不知道吃啥？我這都忙死了!

現在不一樣了，我可是教練，于是我說，你覺得呢？

他說，不然燉魚還是丸子湯？

我說，我都行，你想做哪個？需要我買啥嗎？

他說，那就丸子湯吧，不用你管，我接閨女回來順便去買肉就回家開始整。

掛了電話，我繼續搬磚干活。

你瞧，就這么簡單，是不是立刻就腦補：某人哼著小曲買肉做飯，我回到飯香撲鼻的家，倆娃再來一頓彩虹屁，一鍋肉丸子分分鐘秒光。

就問你融洽不？誰說不能改變一個人來著？那不得咱自己先長一個本領在身上嗎？啥本領？就是教練！

我用教練的“道”和“術”，讓我倆從婚后16年來每天吵架n次，變成至今5個多月吵架幾乎0次。

他說，看見我每天都喜笑顏開，根本吵不起來。

年近半百的老夫妻從兩看相厭咋就變成了相敬如賓、心心相印，這真是個奇妙的事兒。我想就這樣再過上50年，興許也過不膩，哈哈。

▲ 瀟瀟連麥直播時的反饋

2，對孩子的影響

教練式育兒，讓我家的家庭氛圍從雞飛狗跳、一地雞毛，變成了母慈子孝、歲月靜好。孩子們說我是他倆的好哥們、好閨蜜。

以親子溝通為例：老大剛上初中，作業壓力比較大。要是以前他放學到家，對話一定是：我在吧啦吧啦一連串的下達指令——現在你抓緊洗手吃飯然后寫作業，半個小時之后干啥……然后咋樣……

學習教練之后，對話是這樣的：

我：兒子這周末作業多嗎？需要多長時間寫完？

兒子：語文還有一半、數學寫完了，英語……總體還剩下一半多一點，明天上午都能寫完。

我：這么快！那你周末還都有啥任務？

兒子：這周有編程課、圍棋，還應該去理發……

我：好，今天晚上還準備干哪些？幾點睡覺呢？

兒子：把語文、歷史作業全部完成，十點之前睡覺。

我：下周一開始月考。你覺得周末這兩天還需要做哪些準備？

兒子：把英語、道法錯題捋一遍。

我：非常好！現在馬上去干啥呢？

兒子：第一步……第二步……第三步……

我：哇塞，這么有條理！需要媽媽隨時喊我。

然后，他會自己按照節奏來完成，偶爾需要小提示一下，也不再是大呼小叫。

這樣的對話每天都在上演，孩子會在幾次之后就飛速適應，后來甚至不用我提問，自己就逐項安排好，自己去落實。

▲ 瀟瀟陪孩子一起學習的場景

我發現，應用教練式親子溝通，調動了孩子的主動性，孩子會出現兩種結果：

完成了任務——孩子會有自我實現和成就感，會有自我掌控的快感；

沒有完成任務——孩子會自己反思，是任務太多太難，還是自己貪玩磨蹭時間？

不應用教練式溝通，用以前的下命令的溝通方式，兩種結果就變成了這樣的：

完成了任務——對，我就得聽我媽的，我媽說幾點干啥就得干啥，我媽說幾點睡覺、幾點起床、幾點洗澡，我一點自我決定權都沒有……

沒有完成任務——媽媽您看看！我說不可能完成吧？

現在這個卷娃時代做父母太累，要管娃娃吃喝拉撒，管學習，管生活，要搞定親子關系，要喚醒孩子的內驅力，是個大難題，我們做父母的都成了六邊形戰士。

說心里話，我真希望世間每一位父母都能有機會學習教練，至少要學會教練式溝通，發自內心地照見孩子去自己覺察、去自發地行動起來。

你一定會收獲完美的親子關系，會讓你和孩子都身心健康，從而家庭和睦!

3，對父母的影響

現在，那些積壓在心里，對父母幾十年的怨都不見了。不知道是在互練教練對話時解扣了，還是在自由書寫時都流到了那些本子上？現在，我只剩下愛他們了。

在教練營這四十多天，我偏癱的老爸一直在住院，我每天要上班聽課寫作業打卡+全方位陪床伺候，每天，我都要親親他告訴他：老爹我愛您。

老人半邊癱瘓已經說不清楚話了，一開始聽見我說的話，就會嘩嘩掉眼淚，再后來他就那樣哈哈哈地笑啊笑，特別大聲。

4，對工作的影響

當我和助手一起完成工作任務的時候，教練讓我學會了帶著中正和抱持的態度，聆聽對方的看法、思路和具體動作，而不是像以前那樣直接下達工作指令。

我真誠、發自內心地贊賞，加上教練式小提問，讓我收獲了超級輕松、享受和高效的工作狀態，這都是學習教練后帶來的！

5，對朋友的影響

我的交際圈子在擴展提升。當我成為教練之后，我將教練五大原則深植于心，我會更加謙遜、發自內心地欣賞夸贊別人。

我收到了身邊很多人的正向反饋，我收獲了更加融洽的人際關系和朋友圈。比如，最近我和朋友開啟了一場面對面的教練對話。

她已經退休了，是我的忘年交，她總是為女兒的小家庭操心，操心得睡不著覺，每天都愁容滿面。

我說，來，試試我學的新本領能不能幫您解解扣。我先把她帶到了上三層，緊接著“造景”，神奇的一幕出現了。

她就那樣閉著眼睛躺在那，嘴角上揚面容舒緩，我在一邊靜靜地陪著她，輕輕地提問……過了好久，她睜開了眼睛。

我問她 ，“那么接下來，您覺得想開始哪一步行動呢？”她欣喜異常，說，“我明白了我知道該咋做了，哈哈。”

之后的很長時間，她沉浸在新的覺察中，還說，“你把我帶進去的場景太美好了我都不想出來，今晚上我要試試繼續進入這個場景里面，肯定可以睡個好覺。”

臨分手時，她用那種無法形容的贊賞的冒光的眼神望著我，說：“丫頭，幾天不見，你這長新本領的速度是一日千里啊！”

現在我們倆隔三差五就得來上一場教練對話，看著她越來越開朗，我心中的成就感真的是無與倫比。

▲ 瀟瀟連麥直播時的反饋

在教練營，我最好的體驗有哪些？

作為付費課程，同樣是錄播課，對比我之前買過的其他課程，我覺得一行的教練營有相當棒的設計理念，也非常用心。

我和一起學習的小伙伴們時時刻刻都能感受到：一行是一定要讓學員學到真東西的，而不是簡單的知識灌輸。

一行教練營在課程講授、督導指導、運營設置等方面用心良苦、設計獨特，真可謂付費課程的典范和標桿。

作為學員，你只需要按部就班跟上腳步，就算放任自己“隨波逐流”，你也會碩果累累地游到彼岸。

具體來說有以下幾個方面：

一是大群和小組的設計，令人感受“被看見”的溫暖。

大群的氣氛真是無與倫比，你說一句話提一個問題立馬就會有人出來鏈接你，“被看見”是我的第一感覺，令我感動。不僅如此，你還會收獲一群同頻的天南海北的小伙伴。

剛開營的時候，我因為隨口說了幾句練習暴暴的正念呼吸覺察的感受，就有十幾個小伙伴主動加微信鏈接我，我們一見如故，一起聽課聊感想，分享學習小工具。

他們會毫不吝嗇贊美之詞，讓我又發現了自己的好多優點，讓我“又重新認識了自己”。

那種天各一方，互不見面，卻又心心相連的感覺，有多奇妙？體驗過一次，就會終身難忘。

如果說大群是集體學習發布通知公告提醒作業的班集體，那么小組就是我們的娘家。

在小組群里，我們可以隨意發言，隨意表達，每一位小伙伴都像家人一樣溫暖。

我們在一起學習知識，更在一起成長。這種和同窗惺惺相惜，一起度過的不設防的時光，真是一段美好的旅程。

二是每組都有專屬的專業用心的督導教研員和真誠負責的小天使。

一對一的督導簡直是大手筆！

我們5組的督導丁丁老師，督導每一位伙伴至少都有兩個小時，有時甚至細致到一句話一句話的分析拆解，再回來重新提問重新分析，直到你get到為止……這是多么龐大的工程！

我們組的小玉小天使，像辛勤的小蜜蜂，大群小組＋各種小窗私聊，總能看見她忙碌的身影。

你有問題不敢在群里說，盡管找她；你心里有扣，她和你一起找解；你信心不足，她和你一起找卡點。

話說咱花了這小幾千塊錢，學到了知識，掌握了本領、還享受了如此星級VIP保姆式服務，這種體驗太美妙了吧！

三是課程中設計了豐富的對話demo供反復學習。

demo的意思是示范，一行把老師們的教練對話做成音頻，對應課程進度放在目錄里，我們可以反復聽和揣摩 。

話說眼睛會了，大腦會了，讓你來真的你會嗎？好，現在先來“觀”別人咋“戰”。這個demo的設計太直觀了，一下子就讓知識點活了起來。

哦，原來，親和是這樣的，探索是這樣的，確定合約是這樣的……一個提問可以有多種問法，這么多話術，聽到別人怎么提問怎么對話，照貓畫虎，很容易就上手學會了。

四是每周都設置了對話互練，有充足的機會學以致用。

紙上學得終覺淺，決知此事要躬行。我們在掌握概念和知識點之后，如何學以致用，一行教練營提供了最好的平臺。

我們可以隨時約同學進行互練對話，抱團進步，共同成長。有時還可以作為觀察員，旁聽其他伙伴的教練對話，結束對話后還能一起討論精進。

六周的時間，我們教練營的每一位伙伴同時擁有了豐富的實戰經驗！

不僅如此，在對話互練的過程中，作為客戶，我們也能順帶解決自己面臨的各種困惑和問題。

剛進教練營的第一場對話，我就大哭了一場。

毫不夸張的說，我積攢了四十多年的、所有的想不通、所有的自我懷疑、所有的內耗……都在一場場和同學互練對話的過程中煙消云散。

畢業的那一刻，我就收獲了無比輕松、不再胡思亂想的自己。

五是伴隨整個教練營期間的正念練習。

自從有了暴暴的3分鐘、5分鐘、10分鐘的正念呼吸覺察，我把之前用了好多年的正念冥想音頻都卸載了。

現在，無論身處何處，只要我閉上眼睛，那種專注當下、清空大腦、飄飄欲仙的狀態呼之即來。

我可以瞬間找到四肢鼓脹松沉的感覺，無論是工作太累或者加班熬夜，正念十分鐘就好比睡了一個高質量午覺，令人神清氣爽。

現在，我順利通過了一行教練認證，進入了“一行教練年度成長俱樂部”這個大家庭，和眾多志同道合的優秀的小伙伴們一起在教練路上精進成長。

我喜歡近距離接觸那么多牛掰、讓我仰視的人，相信會有那么一天，瀟瀟定會變得更加閃閃發光！

▲ 瀟瀟連麥直播時的反饋

送給對教練營感興趣的你幾句話

說心里話，我是帶著讓自己忙起來、學習新本領的初心帶來教練營，誰成想不但治愈了自己，收獲了家庭和睦，還擁有了這么多和大咖們肩并肩共同學習的機會。

在這樣的圈子和氛圍下，想不進步都難！

我一想起自己不再渾渾噩噩混到退休，我就佩服自己當初明智地選擇學習教練！

如果屏幕前的你，也和曾經的我一樣，疲憊不堪，傷痕累累，苦于自救又找不到方向，你一定要來學教練!

窮則獨善其身，達才能兼濟天下，“自己”這杯水滿了，才能潤澤他人、潤滑關系。

無論你是想要治愈自己，還是想要改善關系，或者學會教練式育兒，來一行吧！來和暴暴學教練吧。

相信學成歸來，你一定也會和我一樣來感嘆：這真的是最最超值的投資！

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作者介紹：

李瀟瀟，第14期一行教練特訓營（一模）優秀畢業生。

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