明日五月廿五“尾端午”，提醒：1要躲，2不沾，3要吃

明日就是農歷五月廿五了。在很多人的印象里，端午節就是五月初五那幾天，粽子一吃、艾草一掛，就算過完了。其實在咱們老祖宗的傳統里，端午遠不止這一天。

在屈原故里湖北秭歸等地，一直流傳著一句老話——“端午比年大，一個端午三次過”。五月初五是“頭端午”，五月十五是“大端午”，五月二十五是“末端午”。整個端午節要綿延將近一個月。到了五月二十五這天，端午節才算真正收尾。

為啥老祖宗對五月二十五這么上心？因為農歷五月在古代被稱為“毒月”。天氣又熱又悶，雨水多、濕氣重，蚊蟲蛇蟻格外活躍，病菌也容易滋生。而五月二十五，正是“天地交泰九毒日”之一。

到了這一天，老輩人傳下來一句話——“1要躲，2不沾，3要吃”。別嫌啰嗦，這都是千百年生活經驗攢下來的智慧，句句在理。咱們一條一條說清楚。

1要躲：躲正午大太陽，躲毒蟲蚊蟻

躲正午毒太陽

尾端午這天，午火當令，正午時分（11點到13點）的太陽最毒。老輩人講究“躲端午”，核心就是“避午”——避開午月午日午時最烈的日頭。這時候出門暴曬，汗出得嘩嘩的，輕則脫水、中暑，重則熱毒上身。

尤其是中老年朋友，在太陽底下一曬就是一兩個小時，很容易出問題。有句老話說得好：“三午相逢，火太旺”。這天中午，能不出門盡量別出門。非得出門，帽子戴好、遮陽傘打上，別硬扛。

農村還有句俗語：“三個端日晴，地里無收成”。意思是說，如果五月初五、五月十五、五月二十五這三個“端日”都是大晴天，就預兆著下半年可能干旱少雨。當然這只是老輩人千百年來觀察天象積累的經驗，但足以說明五月二十五在老百姓心中的分量。

躲毒蟲蚊蟻

農歷五月末尾，正是毒蟲最活躍的時候——蝎子、蜈蚣、毒蛇，都趁著濕熱出來活動。尤其是路邊、野外那些潮濕陰暗的角落，石頭底下、瓦塊下面，更是它們最愛躲陰涼的地方。

老輩人特別強調，這天千萬別好奇去翻石頭、掀瓦塊。萬一底下盤著一條蛇或者藏著一窩蝎子，被咬一口、蟄一下，輕則疼癢難忍、腫個大包，重了可是要命的。另外，早晚也不要去雜草叢生的水邊，除了防毒蟲，也避免被寒濕之氣侵擾。

這天，該“躲”就躲，別跟自己的身體過不去。

2不沾：不沾生冷寒涼，不沾潮濕半干衣

一不沾：生冷寒涼

大熱天的，人總想吃點涼的——冰鎮西瓜、冰飲料、涼啤酒。但尾端午這天，千萬別沾。

為什么？五月二十五正值“陰陽轉換”的關鍵階段，人體陽氣浮在體表，內里臟腑反而是虛寒的。這時候猛地灌進去一堆冰的涼的，脾胃就像被澆了一盆冰水。輕則胃疼、拉肚子，重則傷了脾陽，整個夏天都沒精神、渾身沒勁。

老中醫常說：“五月濕氣重，脾胃最怕寒。”從冰箱里拿出來的食物，放一放再吃，別圖一時痛快傷了根本。尤其是中老年人，脾胃本來就弱，更要管住這張嘴。

另外還要注意一點：別吃“陰陽飯”——就是往熱的飯菜里摻涼的飯菜。這樣冷熱不均的吃法，最傷脾胃。吃飯的時候也別搭配冷飲和冰鎮啤酒。

二不沾：潮濕半干衣

五月二十五高溫高濕，衣服洗完不容易干透。有些老人摸一摸覺得“差不多干了”就穿上身了。這可不行。

老輩人講究衣服一定要徹底晾干才能穿。半干不干的衣服最容易滋生細菌，穿上身濕氣貼著皮膚往里滲。尾端午本來就是祛濕防病的時候，自己再往身上“招濕”，那不是跟自己過不去嗎？

遇到陰雨天，可以用吹風機或者電熨斗幫忙吹干熨干。別圖省事，穿著干爽的衣服，人才舒坦。

3要吃：吃蛋、吃豆腐、吃新面

一吃：蛋類——圓滿收尾，補充體力

尾端午吃蛋，是老傳統。蛋類形狀渾圓飽滿，象征著圓滿之意。五月下旬天熱消耗大，人容易疲倦乏力，吃些蛋類正好補充體力、平衡營養。雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都行，蒸著吃、煮著吃、炒著吃，隨你喜歡。

二吃：豆腐——清涼去火，多福多壽

豆腐性涼，吃起來又嫩又爽口，很適合五月進補，有助于去火去燥。而且豆腐營養十足，老人孩子都適合。在尾端午這天端上桌，豆腐還蘊含著“多福”之意——圖個好兆頭。小蔥拌豆腐、蝦仁燉豆腐、家常豆腐，怎么做都好吃。

三吃：新面——慶夏收，盼豐年

在屈原故里湖北秭歸等地，五月二十五“末端午”有慶夏收、吃新面的習俗。這時候夏收剛忙完，新麥子下來了。吃一碗新麥做的面條或者面食，既是對一年辛勤勞動的犒勞，也祈盼來年五谷豐登。

農村有句俗語：“收谷不收谷，且看五月二十五”。老輩人通過觀察五月二十五這天的天氣，來預判當年的收成好壞。一碗熱氣騰騰的新面下肚，人也有了精氣神。

說到底，這“1要躲、2不沾、3要吃”，不是什么迷信，而是老祖宗在幾千年的生活里，一點一點觀察總結出來的養生智慧。

五月二十五正值盛夏濕熱交替，人體最容易出現“濕困脾胃”的問題。中老年朋友身體調節能力比不上年輕人，在這種天氣里更要多留個心——別硬扛，別覺得“我一輩子都這么過來的沒事”。多順著時令來，起居飲食上多上點心，比啥補品都管用。

明日農歷五月廿五“尾端午”，別忘了：1要躲，2不沾，3要吃——圖個安康順利，平安過毒月。

把這篇文章轉給家里的老人看看，一家人平平安安、健健康康的，比啥都強。