江蘇
臥室是我們卸下一天疲憊、安心休息的地方，既是安放身體的溫馨港灣，也是撫慰心靈的寧靜空間。只有內心輕松、環境清爽，我們才能擁有安穩的睡眠。想要夜夜好眠、身心放松，經常睡覺的臥室里，盡量不要擺放這三樣東西，以免影響休息與健康。
1、別存放壞情緒
很多人習慣把白天的委屈、不滿和煩躁帶進臥室，甚至帶著怨氣、難過入睡。壞情緒會悄悄影響睡眠環境，讓房間充滿壓抑感，不僅難以讓人安心入眠，還會讓人越想越煩，半夜驚醒、噩夢不斷。帶著怒氣睡覺傷身體，帶著憂愁入眠心不寧，時間久了，臥室會變成讓人壓抑心煩的地方。進臥室前，要學會放下煩惱、清空負能量，讓心情平靜下來，臥室才能成為真正放松修養的地方。
2、別擺放未完成的工作
現在生活工作壓力大，不少人把電腦、文件、工作資料帶進臥室，躺在床上繼續忙碌。當未完成的工作出現在臥室里，大腦會一直保持緊繃狀態，無法放松休息。躺在床上想著工作任務，焦慮感會越來越重，既降低工作效率，又嚴重影響睡眠質量。床是用來睡覺休息的，不是用來加班焦慮的，別讓工作打擾睡眠，才能讓身體得到真正放松。
3、別放置正對床頭的鏡子
半夜醒來時，人的意識還比較模糊，如果一睜眼就看到鏡子里的影子，很容易受到驚嚇，導致心慌、心神不寧，很難再安穩入睡。鏡子會反射光線，打破夜晚的安靜黑暗，影響睡眠氛圍。如果臥室里有鏡子，睡覺時最好遮擋起來，或者調整位置不要正對床頭。保持臥室昏暗安靜，才能睡得更踏實，更利于身體健康。
臥室清爽，心情才舒暢；睡眠安穩，身體才健康。壞情緒、未完成工作、正對床頭的鏡子，都會悄悄影響我們的睡眠與狀態。打理好臥室環境，更要打理好內心，放下煩惱、遠離工作焦慮、優化睡眠空間，才能夜夜好眠、精力充沛。好好呵護臥室這片小天地，讓它真正成為放松休養的港灣，我們才能睡得香、心態好，生活更舒心順遂。
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