千萬別隨便換枕頭！退休老師毫無征兆突發(fā)腦梗，留下嚴(yán)重后遺癥…

朋友們喜歡睡

高枕頭還是低枕頭？

都說“高枕無憂”

但如果你有脖子不適

千萬當(dāng)心了！

不少人脖子一酸

一名65歲的退休教師

因?yàn)檎眍^突發(fā)腦梗！

退休老師毫無征兆突發(fā)腦梗

老李退休前當(dāng)了幾十年老師，大半輩子低頭備課批改作業(yè)，頸肩酸痛是老毛病。但他總覺得只是普通頸椎病，從來沒去醫(yī)院正經(jīng)檢查過。

前段時(shí)間小區(qū)閑聊，聽旁人隨口說：頸椎病就得睡高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的枕頭才能緩解。老李立馬當(dāng)真，買了一款高硬枕頭天天睡，一堅(jiān)持就是整整一個(gè)月。

睡覺的時(shí)候總覺得頭頸又脹又僵，他只當(dāng)是剛開始適應(yīng)，壓根沒放在心上。 直到三個(gè)月前一個(gè)清晨，老李照常下樓散步，意外毫無預(yù)兆找上門：人突然意識模糊、話都說不完整，半邊身子直接動(dòng)不了！

老李被緊急送往附近醫(yī)院搶救

核磁共振檢查顯示

左側(cè)基底節(jié)區(qū)腦梗死

經(jīng)過及時(shí)的搶救治療

老李雖然清醒了過來

但仍遺留了嚴(yán)重的后遺癥

自主生活能力徹底喪失

• 不能自己吃飯、穿衣；

• 肌張力增高、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限及肢體疼痛；

• 日常起居完全要靠家人貼身照料。

為了做康復(fù)，老李跑了好幾家醫(yī)院，最后來到杭州市第一人民醫(yī)院下沙院區(qū)（杭州市康復(fù)醫(yī)院）康復(fù)三科。接診的徐遠(yuǎn)勝副主任醫(yī)師詳細(xì)詢問病史、做完全套腦卒中評估后，找到了這次腦梗的重要誘因：那款他天天枕著的高硬枕頭。

針對老李的運(yùn)動(dòng)功能障礙，康復(fù)醫(yī)生安排了上下肢外骨骼機(jī)器人、經(jīng)顱磁刺激、非侵入式腦機(jī)接口康復(fù)訓(xùn)練系統(tǒng)等等，所幸經(jīng)過兩個(gè)多月的綜合康復(fù)治療，老李現(xiàn)在不僅神志清楚，肢體活動(dòng)也明顯改善，已經(jīng)能夠在助行器輔助下完成簡單行走。

枕頭太高
真的會(huì)堵血管誘發(fā)腦梗

很多人不理解

一個(gè)枕頭怎么會(huì)和腦梗

扯上關(guān)系？

專家表示，枕頭過高會(huì)迫使頸椎過度前屈，雙側(cè)椎動(dòng)脈、頸動(dòng)脈受到牽拉擠壓，加重了可能已有的血管狹窄，引起腦供血不足，嚴(yán)重者或可能導(dǎo)致動(dòng)脈夾層、斑塊脫落、血栓形成，最終引發(fā)腦梗死。

在2024年發(fā)表的一篇關(guān)于“高枕頭和自發(fā)性椎動(dòng)脈夾層”的文獻(xiàn)中指出，隨著枕頭高度增高，特別是高于12厘米以上，發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)逐漸增加。

枕頭的高度對于保護(hù)頸椎

還是很重要的

記牢這3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

挑對護(hù)頸枕頭

一、枕頭高度：平躺仰臥人群，枕頭高度以自身一個(gè)拳頭高度，約8-12cm為宜；側(cè)臥人群，枕頭高度以一側(cè)肩寬為宜。核心原則是保障睡眠時(shí)頸椎、頭部、胸椎基本保持在一條直線上，避免頸椎扭曲，或者過度拉伸，維持頸椎自然生理曲度。

二、枕頭枕住的部位：不能僅僅枕住頭部，需要同時(shí)墊于頸部與后腦勺下方，支撐頸部曲線，維持頸椎穩(wěn)定。

三、枕頭軟硬度：應(yīng)適中。

另外，專家還特別提醒，常聽到的“落枕”，不單單是“睡錯(cuò)枕頭”的問題，可能一方面也說明頸椎不夠穩(wěn)定、頸部肌肉力量有所欠缺，如果頻繁出現(xiàn)落枕問題，需要進(jìn)一步做專業(yè)檢查。

低頭族必學(xué)
兩套簡單動(dòng)作日常養(yǎng)護(hù)頸椎

現(xiàn)在不管年輕人還是老年人

長時(shí)間刷手機(jī)、伏案久坐

頸椎問題越來越多

抽空多練這兩個(gè)動(dòng)作放松頸部

1、下巴后縮法

身體坐直/站直，眼睛平視前方；下巴水平向后平移；保持5秒，慢慢放松；每組10次。

2、頸椎米字操

身體坐直/站直，雙肩放松，全程緩慢勻速，用頭部在空氣中寫“米”字，每個(gè)方向停留兩秒。

護(hù)頸千萬別輕信小道偏方

高枕頭不等于護(hù)頸椎

選不對反而埋下腦血管隱患

家里長輩如果頸椎不舒服

一定要去正規(guī)醫(yī)院檢查

日常枕頭、坐姿、頸部鍛煉三件事

一樣都不能馬虎！

↘來源：新聞坊