河南
張煥有個同學(xué)在內(nèi)鏡室干了快二十年，前段時間一起吃飯的時候，我們聊起來，
現(xiàn)在來做腸鏡的人，十個人來做，五六個都查出了息肉，
有些小息肉發(fā)現(xiàn)當(dāng)場就切除了，
可有些人，已經(jīng)從息肉到了進展期腫瘤，
在這之前其實是有一些變化的，只不過很多人都不當(dāng)回事，
張煥想和大家說說，腸道里頭長了東西，身體會給出的那些信號。
腸道內(nèi)有息肉，身體的3個特征
01 大便突然變細了
有回張煥在社區(qū)講課，結(jié)束后鄰居來問，
她原來大便挺粗的，這半年越來越細，還總感覺拉不干凈。
是不是上了年紀都這樣，
這可和上了年紀沒有關(guān)系。
腸道寬敞的時候，糞便成形就粗，
里頭要是長了東西，占了地方，糞便通過的時候自然被擠細了。
張煥讓她去做腸鏡，后來查出來是個不小的息肉，當(dāng)場就處理了。
如果發(fā)現(xiàn)大便比原來細了、扁了，或者表面帶溝帶槽的，
持續(xù)超過一個月，近一年沒有做過腸鏡的，去查一下吧。
02肚子脹、隱痛
老覺得肚子脹，吃完飯更明顯，有時候左下腹還隱隱作痛，
腸子里多了東西，腸道蠕動到那兒過不去，來回一使勁，人就覺得脹、覺得疼，
這種疼跟吃壞肚子不一樣，位置說不準，疼得不劇烈，時有時無，好多人就這么忽略了。
03大便帶血
痔瘡出血和息肉出血是兩碼事。
痔瘡的血是滴下來的，顏色鮮紅，多在排便結(jié)束之后出現(xiàn)，血跟大便是分開的。
息肉的血是擦出來的，混在大便表面，量少，顏色偏暗。
如果血在大便里頭混著，顏色發(fā)黑發(fā)暗，那位置可能更靠里，更要警惕。
不管是哪種，張煥都建議：看到血就去查，
哪怕最后真是痔瘡，也認了，花錢買個安心。
查出息肉怎么辦？
該切就切
腸鏡發(fā)現(xiàn)息肉，只要大小合適，醫(yī)生一般當(dāng)場就處理了，不疼，不用住院。留著它天天操心，不如一次弄干凈。
少吃紅肉和加工肉
香腸、臘肉、培根、火腿這些東西，別天天當(dāng)主菜吃。
多吃粗纖維蔬菜
芹菜、白菜、木耳這些，每天飯桌上有一兩個，腸道負擔(dān)就輕一些。
多久復(fù)查一次？
單發(fā)的、小的、良性的，切干凈了可以三到五年復(fù)查一次。
多發(fā)的、大的、有異常病理的，建議一到兩年復(fù)查
腸道想干凈，張煥的三個法子
01睡前揉腹加熱敷
睡覺前把手搓熱，以肚臍為中心，順時針揉50下，力度往里透，
揉完了找個熱水袋或者粗鹽包，加熱后敷在肚臍上，20分鐘就夠。
堅持半個月，肚子暖和了，排便也順當(dāng)了。
02喝碗健脾祛濕湯
山藥15克、茯苓10克、白術(shù)10克、蓮子10克，
洗凈了加水煮40分鐘，
山藥補脾，茯苓白術(shù)祛濕，蓮子固澀，
這碗湯等于給腸道做了個大掃除，
濕氣排出去，脾胃強壯了，息肉就沒那么容易找上門。
03吃飯細嚼慢咽，每口嚼20下
每口飯嚼20下再咽，嚼得越充分，唾液分泌越多，
唾液里的酶能提前分解食物，腸道干活的力氣就省了。
而且嚼慢了，大腦能及時收到“飽了”的信號，不容易吃撐。
腸道里的毛病，早期都不疼不癢，靠的就是自己多觀察。
大便什么樣、肚子什么感覺、有沒有帶血，記得每天花幾秒鐘看一眼
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