廣東
在門診多年，我發(fā)現(xiàn)很多人的小毛病，看著不起眼，實(shí)則一直在悄悄耗空身體。
就是天氣熱，明明出汗是正常的，但有些人既怕冷，又特別愛出汗；白天稍微走兩步，身上就一層虛汗；
到了晚上更糟，睡著之后莫名盜汗，一覺醒來后背、脖子全是汗，睡衣都浸濕了，醒來之后就再也睡不著，翻來覆去熬到天亮。
中醫(yī)講，汗為心之液，多汗必耗氣血。
長(zhǎng)期自汗、盜汗，本質(zhì)就是氣血固攝不住，身體的精氣神在悄悄往外漏。
時(shí)間久了，氣血虧虛、心神失養(yǎng)，失眠、多夢(mèng)、心慌、體虛乏力全找上門。
那怎么調(diào)理呢？
針對(duì)這種自汗、盜汗的情況，高潔主任表示中醫(yī)里有個(gè)方子特別合適，那就是牡蠣散。
組成：黃芪、麻黃根、煅牡蠣、浮小麥
黃芪補(bǔ)氣固表，不讓汗往外跑；麻黃根專門止汗；
煅牡蠣呢，收斂潛陽(yáng)，把虛火壓下去，還能幫助睡眠；浮小麥，養(yǎng)心陰、除虛熱，對(duì)盜汗特別好。
當(dāng)然，這是基礎(chǔ)思路。在臨床上，我遇到的大多數(shù)病人，情況要復(fù)雜得多。
所以在具體運(yùn)用中，常根據(jù)患者的具體情況辨證加減。
如果汗出得特別兇，加稻糯根、五味子；晚上睡著以后出汗異常，醒來后汗止，盜汗明顯，加生地、白芍等。
最后分享一個(gè)非常平和、適合大眾日常調(diào)理的茶飲方。
你如果符合氣虛或陰虛所導(dǎo)致的自汗、盜汗情況，可以試試：
食材：浮小麥15-30克、太子參10克、紅棗5枚煮水喝。
而且日常也要注意少吃辛辣發(fā)散的東西，比如辣椒，酒之類的，這些會(huì)耗散，讓你好不容易收住的氣又跑掉。
還有保持心情平和，比什么都強(qiáng)。
以上搭配僅供參考，切勿盲目長(zhǎng)期飲用，體質(zhì)復(fù)雜、虛實(shí)夾雜的朋友，一定要找專業(yè)醫(yī)師辨證后再使用。
（注：本文僅作思路分享，不代替診療意見，體質(zhì)復(fù)雜者，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。）
養(yǎng)生的最高境界，是養(yǎng)心；最好的補(bǔ)藥，莫過于一夜好眠。
愿我們都能溫柔對(duì)待自己的身體，在每一個(gè)夜晚，與自己和解。愿您今夜，放下焦慮，擁抱安睡，祝好夢(mèng)。
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