廣西
最近正是藍莓盛行的季節，不少網友曬出自己日均享用幾大盒藍莓的戰績，但你知道嗎？除了好吃之外，藍莓還有一個小眾功效——天然消炎藥。
藍莓富含花青素、多酚類物質及維生素C等抗氧化成分，能抑制促炎因子（如TNF-α、IL-6）釋放，降低氧化應激反應，從而輔助緩解慢性炎癥。實驗表明，每日攝入80-150克藍莓可改善血管彈性、調節血糖。
許多人表示這功效簡直就是戳在了藍莓腦袋的心巴上！現在立馬再去炫一盒。
雖然藍莓具有消炎功效，但也有人提醒需要適當控制食用量。藍莓性涼，過量易導致腹瀉、痛經或月經不調，尤其女性群體需控制攝入量。建議搭配溫性食物（如酸奶、山藥、生姜）中和寒性。
來源：成都日報
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