雨后健康入伏，文明實(shí)踐站用“養(yǎng)生局”守護(hù)居民安康

暑氣漸盛，入伏在即，全市多個(gè)文明實(shí)踐站悄然“出招”，用一場(chǎng)場(chǎng)接地氣、有溫度的“養(yǎng)生局”把伏天保健的實(shí)用智慧，送到居民家門口，讓“順時(shí)養(yǎng)生”真正走進(jìn)尋常生活。

高新區(qū)龍王塘街道星月社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站常態(tài)化開設(shè)公益太極拳課堂，讓居民在舒緩運(yùn)動(dòng)中靜心消暑、強(qiáng)身健體。為了給學(xué)員打造舒適安全的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，社區(qū)將太極拳課堂開設(shè)在社區(qū)活動(dòng)室，室內(nèi)寬敞通風(fēng)，避開高溫酷暑。課堂上，專業(yè)老師耐心拆解動(dòng)作，從站姿、步法到推手招式逐一示范講解，細(xì)致糾正大家的肢體姿態(tài)，放緩呼吸節(jié)奏，傳授適合三伏天的溫和養(yǎng)生鍛煉方式。學(xué)員們跟隨節(jié)奏凝神起勢(shì)、緩緩運(yùn)拳，動(dòng)作舒展柔和，在一招一式間舒展筋骨。參與活動(dòng)的居民紛紛表示，三伏天不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，太極拳動(dòng)作輕柔、動(dòng)靜結(jié)合，既能避開烈日高溫，又能疏通氣血、緩解夏日燥熱帶來的煩悶，還能和鄰里結(jié)伴交流，充實(shí)閑暇生活。社區(qū)工作人員全程做好服務(wù)保障，提前開窗通風(fēng)、清潔場(chǎng)地，貼心準(zhǔn)備飲用水，細(xì)致關(guān)注老年學(xué)員身體狀態(tài)，叮囑大家量力而行、適度鍛煉。下一步，星月社區(qū)將持續(xù)豐富暑期老年文體服務(wù)，常態(tài)化開展太極、書畫、手工等公益課程，依托社區(qū)活動(dòng)室打造便民康養(yǎng)文化陣地，持續(xù)提升轄區(qū)居民幸福感與歸屬感。

金普新區(qū)金石灘街道金海灣社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站開展艾草錘手工制作活動(dòng)，邀請(qǐng)轄區(qū)居民巧手制艾錘，沉浸式感受傳統(tǒng)民俗與中醫(yī)養(yǎng)生的獨(dú)特魅力。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)艾香四溢，社區(qū)工作人員精心籌備，提前備好新鮮曬干的艾草、純棉布料、木質(zhì)錘柄、彩色棉繩等全套制作材料。活動(dòng)特邀金州區(qū)中醫(yī)院曲鑫大夫?yàn)榫用裰v解入伏節(jié)氣的民俗淵源，詳細(xì)介紹艾草祛濕散寒、舒筋活絡(luò)、驅(qū)蚊安神的養(yǎng)生功效，以及三伏天用艾草錘日常捶打肩頸、腰背、疏通經(jīng)絡(luò)的實(shí)用養(yǎng)生方法，讓大家了解小小艾草蘊(yùn)含的傳統(tǒng)消暑養(yǎng)生智慧。在手工制作環(huán)節(jié)，老師一步步講解制作技巧，居民們則認(rèn)真聆聽，動(dòng)手實(shí)操。大家互幫互助、交流技巧，現(xiàn)場(chǎng)歡聲笑語不斷。此次入伏艾草錘手工活動(dòng)，以傳統(tǒng)三伏民俗為紐帶，讓居民在動(dòng)手實(shí)踐中體悟伏天養(yǎng)生文化、學(xué)習(xí)消暑祛濕知識(shí)。不僅豐富了社區(qū)文化生活，緩解了居民日常疲憊，更增進(jìn)了鄰里溫情，營(yíng)造出和睦、文明、溫馨的社區(qū)氛圍。下一步，金海灣社區(qū)將持續(xù)深耕傳統(tǒng)文化，圍繞二十四節(jié)氣、三伏三九等傳統(tǒng)節(jié)點(diǎn)開展各類便民文體活動(dòng)，傳遞暖心社區(qū)溫度。

金普新區(qū)海青島街道港西社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站聯(lián)合寶石達(dá)愛心眼鏡店，開展“入伏愛眼、守護(hù)明眸”健康科普講座，為老年居民送上貼心護(hù)眼服務(wù)。三伏天氣溫高、紫外線強(qiáng)、空調(diào)環(huán)境干燥，是眼部干澀、眼病高發(fā)時(shí)段。講座中，眼科專家結(jié)合老年人眼部老化特點(diǎn)，用通俗易懂的語言，講解伏天護(hù)眼重點(diǎn)、日常用眼誤區(qū)、白內(nèi)障、眼干燥癥、青光眼等常見老年眼病的預(yù)防知識(shí)。同時(shí)細(xì)致普及夏季防曬護(hù)眼、科學(xué)用眼、飲食調(diào)養(yǎng)、眼部衛(wèi)生等實(shí)用方法，糾正老年人隨意滴眼藥水、拖延眼病治療等錯(cuò)誤習(xí)慣，詳細(xì)普及眼病早篩查、早干預(yù)、早治療的重要性，手把手傳授簡(jiǎn)單易操作的居家護(hù)眼小技巧，幫助大家建立科學(xué)、規(guī)范的護(hù)眼習(xí)慣。此次護(hù)眼科普活動(dòng)，讓轄區(qū)老年人掌握了三伏天專屬護(hù)眼技巧，提升了老年群體愛眼護(hù)眼、科學(xué)防病的健康意識(shí)，切實(shí)將便民健康服務(wù)送到居民身邊，營(yíng)造了關(guān)愛老年人健康的良好社區(qū)氛圍。

金普新區(qū)金石灘街道常江灣社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站組織開展“入伏香囊DIY 守護(hù)清涼夏日”手工制作活動(dòng)，讓孩子們?cè)趧?dòng)手實(shí)踐中體悟傳統(tǒng)節(jié)氣文化。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，社區(qū)工作人員為孩子們細(xì)致講解入伏節(jié)氣的民俗淵源、夏季養(yǎng)生常識(shí)以及防暑驅(qū)蚊注意要點(diǎn)。講解結(jié)束后，香囊制作活動(dòng)正式開啟。現(xiàn)場(chǎng)準(zhǔn)備了艾草、薄荷、陳皮等天然驅(qū)蚊中藥材與精美布藝香囊材料。孩子們?nèi)陶J(rèn)真投入、耐心操作，依次將中藥材有序裝入布袋，仔細(xì)整理收口、系緊彩繩。小巧的香囊將陪伴孩子們安然度夏，有效減少蚊蟲叮咬困擾。此次香囊DIY活動(dòng)，以傳統(tǒng)民俗為載體，不僅讓孩子們近距離感受傳統(tǒng)文化的獨(dú)特魅力，掌握夏季防暑驅(qū)蚊小知識(shí)，也鍛煉了孩子們的動(dòng)手實(shí)踐能力，豐富了社區(qū)文化生活。下一步，常江灣社區(qū)將持續(xù)立足青少年需求，圍繞傳統(tǒng)節(jié)氣、民俗文化等主題，開展形式多樣的便民文化活動(dòng)，傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，營(yíng)造溫馨和諧的社區(qū)氛圍。

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