黑龍江
其實只要把飲食管理好，吃管好了，我們大部分時間血壓都是可以穩定的。
因為飲食對血壓的影響還是很大的，特別是那些從小就愛吃某些食物的人，要徹底戒掉真的需要極大的毅力。
但有些事情，不是靠意志力就可以解決的，我們必須真正理解為什么不能吃，才能發自內心地做出改變。
我們需要盡量少吃一些對當下身體健康有害處的食物，把過去壞的飲食習慣改掉，只有創建了好的生活習慣，我們的各項指標才可以更穩定的保持下來。
今天就來詳細說說，高血壓患者最不應該碰的5種食物。
1高脂油炸食品
有人會說，高血壓不就是要少吃鹽少吃咸的食物就好嘛，怎么還要控制脂肪呢？
其實很多脂肪現在都是一些壞的食物了，比如大部分油炸的食物都是含有反式脂肪酸，這些物質會直接損傷血管的內皮組織，幫助促進炎癥反應和動脈粥樣化的發生。
也就是說長期吃高脂肪油炸的食物，等于一直在吃反式脂肪酸，累積身體上不僅僅導致肥胖，而且還十分傷害血管健康。
因此對于高血壓的管控是十分不利的，因為本身高血壓患者就要預防心血管疾病吧，這些傷害血管的食物我們還是盡量遠離。
2腌制、霉制食品
日常生活中一些咸的食物大家也要少吃，包括一些咸菜和霉豆腐等食物，雖然霉豆腐、咸魚、臘肉、梅干菜……這些都是中國飲食文化的一部分，很多人從小吃到大。
但高血壓患者吃這類食物，危害是立竿見影的。
腌制過程中大量食鹽的使用，使這類食品成為鈉含量的"重災區"，100克腌制咸魚的鈉含量甚至高達4000-6000毫克，吃一塊咸魚就可能把一天的鹽份額全部用完，甚至超標幾倍。
在這樣的飲食下，再好的降壓藥也難以發揮應有的作用。
3濃縮湯料和各種醬料
現在大家烹飪為了快速，會選擇很多調料包，例如方便湯料包、麻辣燙底料、濃縮雞湯塊、韓式辣醬……這些調味品看起來用量不多，但鈉含量極高。
大家在使用這類調味品烹飪的食物，往往鹽分已經大量超標，而消費者因為是自己做的就以為"放了這些就沒有放鹽"，完全沒意識到危險。
4全脂牛奶制品和含鹽奶酪
奶酪（芝士）是西式飲食中常見的食品，也越來越多地出現在中國人的餐桌上。
但奶酪的鈉含量往往很高，100克切達奶酪的鈉含量約600毫克，而且脂肪和飽和脂肪的含量也不低。
高血壓患者如果愛吃西式食品，要選擇低脂低鹽的奶制品，嚴格控制奶酪的攝入量。
5含磷酸鹽的碳酸飲料
日常大家在飲料的選擇上也要注意，盡量少選一些熱量大的飲料，因為不僅熱量大含糖量還高，并且可樂等碳酸飲料不僅含糖量高，還含有磷酸。
過量攝入磷酸會影響鈣的吸收，導致血管鈣化，增加動脈硬化風險。同時這類飲料的高糖分也會通過上文提到的機制間接升高血壓。
所以大家日常要注意管控好飲食，上面說的這5種食物，希望高血壓患者能真正做到少碰甚至不碰。我們控制血壓不僅僅要注意按時吃藥，日常健康的飲食，也是十分必要的。
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