什么樣的行為極大的改善了你的心理健康？這是我聽(tīng)過(guò)最好的答案

文|微微笑了

改善心理健康的行為，在大多數(shù)人眼里是閱讀、寫作、冥想、或者去大理發(fā)呆。

但在我看來(lái)，這一切的根本，依然是肉身能量的止損。

在我們老家，有一句俗話，那就是“人是很化學(xué)的”。

所謂的“化學(xué)”，就是指人是多變的、脆弱的，時(shí)時(shí)刻刻受到身體各種激素影響的個(gè)體。

我們平時(shí)說(shuō)的心理健康，不過(guò)是指你身體各項(xiàng)激素正常，比如神經(jīng)遞質(zhì) 傳導(dǎo)ok，線粒體 供能充沛，還有皮質(zhì)醇 水平不高，維持在基準(zhǔn)線以下。

說(shuō)白了，人這具肉身，本質(zhì)上就是一塊生物電池。

而那些讓你崩潰的瞬間，不是你矯情，也不是你修養(yǎng)不夠，單純是因?yàn)?b>你的電量不足了，甚至有些人低于5%。

而你能做的就是：像動(dòng)物一樣活著，開(kāi)啟極度節(jié)能模式。

有些人，明明一天什么也不干，就已經(jīng)累到崩潰。

只是坐在工位上，盯著屏幕看，或者躺在出租屋刷手機(jī)，就已經(jīng)疲憊不堪了。

各種精神內(nèi)耗，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種慢性炎癥，軀體化反應(yīng) ，很痛苦。

這時(shí)候，你必須自救。

你回想下，在你生命中讓你感到真正治愈的時(shí)刻，有哪些？

是需要你想個(gè)苦行僧一樣去修心嗎？

不是吧。

很大程度就是，你終于放棄了抵抗的那一刻。

你試著把手機(jī)關(guān)機(jī)，拉上遮光窗簾，狠狠睡十幾個(gè)小時(shí)，醒來(lái)渾身酸痛但腦子終于清靜的那一刻。

還有，就是你不再理會(huì)試圖去理解那個(gè)傻X領(lǐng)導(dǎo)，不再試圖去共情那個(gè)吸血的父母或親戚，像挖腐肉一樣切斷聯(lián)系的那一刻。

當(dāng)然，還有是你大口吃肉，吃香喝辣的，享受血糖飆升帶來(lái)的那短暫的、原始的痛快淋漓的感覺(jué)……

這些行為，叫做“切斷信號(hào)”。

你承認(rèn)自己只能做到這樣了，不要什么都要?jiǎng)菰诒氐茫愠姓J(rèn)自己就是一個(gè)俗人，就是一個(gè)普通人，就是沒(méi)有那么多能力去維持表面那些虛偽的人際關(guān)系了。

沒(méi)關(guān)系，你就是你。

那些心理健康極其強(qiáng)大的人，你以為他們的內(nèi)心真比我們強(qiáng)大一百倍、一千倍嗎？

不是的，強(qiáng)者之所以強(qiáng)，往往是因?yàn)樗麄兊钠帘瘟Ω鼜?qiáng)。

他們有穩(wěn)定的內(nèi)核，對(duì)外界感知相對(duì)是遲鈍的，對(duì)情緒消耗也是極其吝嗇的，盡可能避免了一切讓他們可能崩潰的人事物。

而我們普通人，甚至精神容易內(nèi)耗的人，就是感官太敏銳了，共情太泛濫了。外界的一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，在我們這里就是一場(chǎng)強(qiáng)烈的暴風(fēng)雨。

我們的能量系統(tǒng)就像一個(gè)四處漏風(fēng)的破房子，路人隨便一句話、一個(gè)眼神，就能帶走我們的能量，讓我們過(guò)于負(fù)荷，甚至崩潰。

因此，在這個(gè)角度而言，極大改善心理健康的行為，既不神圣，也不優(yōu)雅。

那就是像個(gè)冬眠動(dòng)物一樣，關(guān)閉所有所有不必要的感官接口，成為一個(gè)相對(duì)冷漠、遲鈍、自私的人。

當(dāng)然，想做到這一點(diǎn)，并不容易。

因?yàn)檫@個(gè)社會(huì)本質(zhì)就像是一個(gè)極其消耗我們能量，讓我們身體發(fā)炎的大染缸。

它要求你時(shí)刻在線，要求你秒回信息，要求你情緒穩(wěn)定地處理一堆垃圾。這種環(huán)境本身就在不斷地抽取你的骨髓。

想要徹底的心理健康？除非你有資本徹底隔絕這個(gè)制造炎癥的外部環(huán)境。

否則，請(qǐng)你理直氣壯地在每一次崩潰邊緣“裝死”。

別覺(jué)得愧疚。

在自然界里，一只受傷的狼，會(huì)找個(gè)黑洞鉆進(jìn)去，誰(shuí)靠近就咬誰(shuí)，直到傷口愈合。它不會(huì)去想“我是不是太冷漠了”。

你現(xiàn)在就是那只受傷的狼。

把所有能量收回來(lái)，先用來(lái)愈合你自己。

只有先像動(dòng)物一樣活下來(lái)，你才配談做人的體面。

祝好。