山東
原本想減肥，可是過(guò)年期間，孩子有了壓歲錢，放飛自我，大年初一，和姐姐一起去買零食，以為姐姐能管住她，少買點(diǎn)兒。
沒(méi)想到她終于逮到一個(gè)“大塊朵頤”的機(jī)會(huì)，沒(méi)有我在旁邊看管，買了一大堆心儀已久的零食。
想吃零食的時(shí)候，就說(shuō)我用我的壓歲錢買，不用你的錢，我也無(wú)語(yǔ)了。但還是硬著心腸，管住她的主食，吃飯的時(shí)候少吃一點(diǎn)兒，減量。
過(guò)年期間零食，尤其是糖類食物增加，更要注重牙齒健康，每天晚上徹底清潔牙齒，保持衛(wèi)生。
幸好，孩子雖然超重，但是還挺喜歡運(yùn)動(dòng)的，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，喜歡聽(tīng)歌曲，學(xué)習(xí)學(xué)累了，邊聽(tīng)歌曲邊在跑步機(jī)上走路，偶爾去打乒乓球，每天有至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)量。
每天清晨量體重，還好，放假期間雖然吃零食，吃糖，體重沒(méi)有增加，也已經(jīng)知足了。
孩子長(zhǎng)個(gè)期間，過(guò)度節(jié)食影響孩子生長(zhǎng)，孩子胃口好，但也要注意不要吃得過(guò)多，吃多了，孩子真的會(huì)發(fā)胖，超重肥胖對(duì)孩子的身體健康有影響。
盡量控制孩子的主食，如果孩子已經(jīng)超重，每餐減量，而且一日三餐在家吃飯，最起碼能保證孩子不繼續(xù)肥胖。
有的孩子是嬰兒肥，到了青春期一長(zhǎng)個(gè)子，猛地瘦下來(lái)，初中和高中學(xué)業(yè)緊張繁忙，也不會(huì)超重。
也有的孩子是一直比較胖，直到上了大學(xué)，愛(ài)美了，才開(kāi)始節(jié)食減肥，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
孩子生長(zhǎng)發(fā)育期間，重要的是先長(zhǎng)個(gè)大高個(gè)，減肥好減，少吃適量運(yùn)動(dòng)即可，長(zhǎng)高個(gè)需要均衡科學(xué)地營(yíng)養(yǎng)飲食。
如果孩子超重，首要就是控制食量，不要吃過(guò)多的食物，吃個(gè)七八分飽即可。
現(xiàn)在學(xué)校都很重視體育課，每天跑操，加上體育課的運(yùn)動(dòng)量也是足夠的。
孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，也可以業(yè)余長(zhǎng)期堅(jiān)持一項(xiàng)體育愛(ài)好，對(duì)身體健康有好處，也能保持身材均勻，不會(huì)超重太多。
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