廣東
不少人平時(shí)睡覺還算踏實(shí)，可只要心里壓點(diǎn)事，哪怕再困晚上也翻來覆去合不上眼。腦子里念頭停不住，越想越清醒，最后只能熬到天亮。
這種情況在中醫(yī)里很常見，大多和情緒不暢、肝氣不順有關(guān)。
今天，邀請(qǐng)到失眠專家敖海清，給大家分享一個(gè)中藥方——解郁安神湯。先關(guān)注起來，點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)給更多人。
肝火擾心 心煩失眠
中醫(yī)講肝主疏泄，負(fù)責(zé)全身氣機(jī)調(diào)暢。人遇到煩心事，情緒起伏大，肝氣就容易堵住。氣堵久了會(huì)化火，肝火往上走，直接擾亂心神，讓人心煩意亂、入睡困難。
這類失眠往往伴隨心煩易怒、胸悶脅脹，或者明明很累卻靜不下心。
調(diào)理思路要抓住三個(gè)點(diǎn)，疏肝解郁、安神定志、引火歸元。
盛夏啟序，今日小暑
有一個(gè)臨床常用的中藥方，叫解郁安神湯。這個(gè)方子專門針對(duì)情志不舒引起的睡眠障礙，能從根源上理順氣機(jī)，讓人靜下心來。
方子里柴胡和郁金聯(lián)手疏肝理氣，把郁結(jié)的氣機(jī)打開。
半夏和天南星負(fù)責(zé)化痰降逆，清除中焦阻滯。
酸棗仁配合遠(yuǎn)志，養(yǎng)心安神的同時(shí)交通心腎。
龍齒質(zhì)地沉重，擅長(zhǎng)重鎮(zhèn)安神，能把浮越的神志穩(wěn)住。
茯苓和白術(shù)健脾祛濕，切斷痰濕生成的源頭。
浮小麥益氣除熱，專門收斂虛煩引起的盜汗。
這幾味藥配合在一起，既能解決肝氣郁結(jié)的根本原因，又能直接清理擾亂心神的火邪，還能滋養(yǎng)心血，達(dá)到標(biāo)本兼顧的效果。
如果你發(fā)現(xiàn)自己一遇事就睡不著，胸口發(fā)悶，愛嘆氣，嘴里發(fā)苦，舌頭顏色偏紅，舌苔發(fā)黃，這就很符合這個(gè)方子的適用范圍。
情緒管理對(duì)睡眠質(zhì)量影響很大。白天遇到的事晚上別帶著上床，睡前半小時(shí)盡量放空大腦。配合藥物調(diào)理，把肝氣理順，心神得養(yǎng)，自然就能斷掉失眠的困擾。
睡眠好了，白天的精神狀態(tài)也會(huì)跟著改善。
最后提醒：本文僅供科普參考，不作為診療依據(jù)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證施治，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證，制定個(gè)性化調(diào)理方案，不要私自用藥。
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