廣東
馬上就到三伏天了，很多家長開始發愁。孩子動不動就上火，嗓子疼，晚上睡覺踢被子，一著涼就感冒發燒。退燒藥吃了管一陣，過幾天又反復。
別說趁著三伏天給孩子調理身體了，光是讓他少生病，就已經夠費心了。
內熱是孩子生病的根源。這些問題，多半是內熱鬧的。三伏天前后天氣悶熱，孩子更容易出現內熱。
今天，邀請到兒科專家賴東蘭主任，和大家分享3個食療方，幫孩子清內熱、健脾助長。
01、孩子內熱，問題不斷
孩子脾胃弱，吃多點就容易積食。很多家長怕孩子吃不飽，追著喂，結果孩子經常積食。
食物堵在肚子里消化不了，時間長了就生出熱來。熱往上走，孩子口干舌燥、嗓子疼、咳嗽。熱往下走，大便干結、拉羊屎蛋。舌苔黃厚，嘴巴還有臭味。毛孔被熱氣撐開，風一吹就感冒發燒。
偶爾積食生熱還好辦。但反復積食，胃里的水分消耗太多，就會出現胃陰虛火旺。孩子吃得挺多，但不長肉不長個，還老是生病。這就是胃強脾弱。
02、第一步，清掉積食和胃熱
看孩子有沒有積食，最簡單就是看舌頭。舌苔變厚，嘴巴有味道，大便里有沒消化的食物，這些都是信號。
山楂麥芽水
材料：山楂3克，麥芽10克，陳皮2克
做法：材料洗干凈，加兩碗水煮成一碗水
用法：有積食時連喝兩三天，平時預防一周喝一次
如果已經化熱，舌苔發黃、舌頭紅、口干大便干，可以加5克菊花和5克淡竹葉一起煮。
03、第二步，養好胃陰
胃喜歡濕潤的環境。積食生熱后，胃里的水分少了，需要及時補充。
烏梅冰糖飲
材料：烏梅10克，冰糖10克
做法：烏梅加水煮十分鐘，再加冰糖煮十分鐘
用法：孩子上火發燒后胃陰傷得厲害，喝這個很合適
04、第三步，把脾胃養強壯
積食清了，胃熱退了，接下來要調理脾胃。很多孩子反復積食，脾胃已經很虛弱。
調理要注意：不能用太猛的補藥，要一直注意養胃陰，補的同時要帶點消的。
山藥茯苓粥
材料：山藥15克，茯苓10克，蓮子10克，小米30克
做法：材料洗干凈，加水煮成粥
用法：每周吃兩三次，適合胃強脾弱的孩子長期調理
三伏天是調理的好時機，但前提是把內熱清干凈。這三步做好了，孩子內熱沒了，脾胃好了，個子自然就長得快了。
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療。若內熱嚴重、長期生長發育緩慢，建議及時就醫。
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