暑期青少年14天線上營招生！

每天睡到自然醒，刷遍抖音、小紅書、B站……

但越刷越空虛，時間像被偷走了一樣。

朋友約不到，出門又社恐，爸媽還總見縫插針催學習……

明明在休息，卻比上學還累。

你只是逃開了不想要的生活，但還沒找到真正想要的生活。

——那不如來線上營，試試另一種可能？

在線上營，你可以：

告別無聊——興趣小組、創意挑戰、線上活動，每天都有新玩法

輕松社交——和同齡人嘮嗑、分享日常，社恐也能找到同頻伙伴

才華變現——寫文、畫畫、剪視頻……展示技能還能賺零花錢！

找回動力——1000+營員親測：“生活變充實了！”“終于不再渾渾噩噩”

為什么選擇線上營？

? 自由參與——想玩就玩，沒有強制任務

? 輔導員全程陪伴——心理、精神醫學專業輔導員的全程陪伴

? 真實社交——拒絕尬聊，和懂你的人一起成長

? 正向反饋——你的熱愛，在這里會被看見、被鼓勵

線上營的優勢有哪些？

本期線上營=36場活動（54小時真人團體陪伴）+1200元獎金池+14天線上全程陪伴支持

報名即享三重福利：
1?? 1200元打卡獎金——堅持13天就能瓜分獎金
2?? 挑戰者基金——完成任務立賺50-100元，才華直接變現！
3?? 心理學專業帶領團體活動——社交與療愈都能兼顧

來線上營，找到讓你興奮的生活新方式~

活動安排

活動時間

2026年7月27日-2026年8月10日

招募對象

我們的招募對象是12-26歲，有抑郁情緒、焦慮癥狀、社交恐懼等困擾，希望探索自我，獲得療愈，尋求同伴支持的青少年。

活動目標

通過心理療愈活動探索自我，更了解自己；

表達情緒，獲得理解，減少emo；

交到理解自己的朋友或玩耍搭子；

動力提升，做點自己想做的事情，再能賺點零花錢

設計一：線上團體聚會

團體聚會是本次青少年營里重要的版塊。在14天里，我們一共會進行36次團體聚會，每次活動持續60-120分鐘不等，本期線上營活動總時長為54小時。

14天暑期營的線上團體聚會分為以下三個版塊：

早間自習室

（每天10:00-11:00）

早間自習室以自習共修為主，部分活動前10分鐘進行詩歌朗讀、正念疏導、音樂欣賞等熱身活動，后50分鐘為共同線上自習。部分活動是全程自習。搭建一個可以線上“同在”的環境，給大家相互陪伴支持，一同進步的空間。該活動由小助手帶領，營員如愿自告奮勇帶領，我們也會全力支持并寄出禮物作為鼓勵。該活動為每日活動，共14場。

午后聊天室

（隔天15:30-17:00）

午后聊天室是屬于孩子們的娛樂空間，大家可以在這里K歌暢玩，一起玩桌游，一起討論分享熱門話題，尋找搭子。午后聊天室間是隔天進行，共7場。

版塊

內容

7.28周二

7.30周四

《K歌之王花落誰家》

《靈魂畫手猜猜樂》

8.1周六

8.3周一

8.5周三

8.7周五

《戲精學院：即興表演賽》

《偵探事務所：線上狼人殺》

《極限腦洞：故事接龍賽》

《誰是臥底大挑戰》

8.9周日

《逃離像素島：虛擬生存游戲》

夜晚療愈活動安排表

（每天19:30-21:00）

分為大組與小組活動。活動設計引入心理學專業力量，在團體中探索自己。小組活動會以小組為單位進行，人數較少，每組20人以內，是屬于小組成員的走心時間，內容以自我探索和彼此支持為主。

以心理療愈為主，通過豐富多元的體驗式心理團體活動和線上社群支持，為有情緒困擾的青少年創造支持和接納的社交空間，提供自我探索的空間。夜晚療愈間是每天進行，共15場。

活動

時間

活動

名稱

活動

帶領人

7.27周一

《開營儀式：穿越云端來見你》

輔導員團隊

7.28周二

《小組聚會》

輔導員團隊

7.29周三

《我們的情緒小怪獸》

鑫姐

7.30周四

《deeptalk:被認可這件事》

柴扉

7.31周五

《孤身一人又何妨》

呀呀

8.1周六

《狂人游戲》

鑫姐

8.2周日

《提燈人之夜》

外請嘉賓

8.3周一

《提燈人之夜》

外請嘉賓

8.4周二

《小組聚會》

輔導員團隊

8.5周三

《解開人際關系謎題》

壓抑

8.6周四

《Bingo重新發現附近》

柴扉

8.7周五

《最近在焦慮什么？》

呀呀

8.7周六

《提燈人之夜》

外請嘉賓

8.9周日

《提燈人之夜》

外請嘉賓

8.10周一

《結營儀式：給你一瓶魔法藥水》

輔導員團隊

*提醒：此活動表可能因帶領人時間變動而調整，實際開展的活動時間與活動內容以入營后每日群公告為準。

【設計二】個人挑戰任務（千元獎金池）

1、美好計劃打卡

有沒有一件很微小的事情，你覺得很美好，很想堅持下來的？這件事可以是你之前一直想做卻難以堅持的事，或者是你一直享受的事。你可以每天做一道美食，可以每天閱讀，學唱一首新歌，練習書法……為支持大家堅持打卡，組委會創立1200元打卡獎金池。

參與流程：

①每位營員可以自定義一件美好的事（須提供量化指標，例如照片、視頻音頻、文字等）

②通過組委會提供的指定鏈接全勤打卡成功（7月28日-8月9日共13次）的伙伴可以一起瓜分1200元獎金。

2、挑戰者計劃

創立挑戰者基金，助力每一個夢想！

組委會將會發布1份挑戰書，挑戰書上將會發布5個不同領域的挑戰項目，在結營日前（8月10日）完成挑戰書上的任一任務，即可獲得50-100元不等的挑戰者激勵金~

挑戰書（以下內容均為參考，具體以入營后發布內容為準）：

（1）剪輯挑戰官：線上營視頻圖片混剪

（2）大觸挑戰官：繪制一幅中篇漫畫講述一個線上營的故事

（3）寫手挑戰官：寫同人文或者小說

參加活動能有哪些收獲？

1.獲得針對情緒障礙與休學的伙伴們獨家定制的心理活動，學會更好的自我覺察，了解自己的特長、個性特質、職業匹配、專業興趣等

2.常規化的美好計劃打卡指向生活規律化，為青少年賦能，從理論走向行動。

3.收獲有共同經歷的同伴支持，感受包容、互助、有愛的氛圍，交到志同道合的朋友

4.結營后我們會邀請營員進入總群，在總群里大家會有持續的互動

當然了，具體的收獲還是因人而異的。

往期營員反饋

第12期線上營營員

看見更大的世界（的一部分），不那么膽怯去社交了，因為發現每一個靈魂都是可愛的。認識了一群非常溫暖的人，跟一群人探討了友情和社交、了解了一些關于死亡的獨特觀點。

第13期線上營營員

本來完全沒抱期望，但是堅持每天打卡什么的還是挺好的，感受到了動力；輔導員和小助手都在默默地給予大家關注和支持。謝謝你們所創造和營造的這么舒適包容的環境，我很喜歡人與人之間這種原始而簡單的和諧友善，對我來說這是一次值得的、奇妙的體驗！感謝你們所付出的努力（包括我不認識或沒有提到的所有人）！

第14期線上營營員

雖然在參營中遇到了一些困難，但是在尋找解決方案的過程中，我的溝通能力和解決問題的能力得到了巨大的提升。我也第一次有了這么多朋友，謝謝你們，今后面對社交，面對陌生的世界，我不會再退縮！

第15期線上營營員

和營員輔導員相處感到挺高興的，特別是美好計劃打卡讓我堅持學習，與理想中的學習狀態更進一步。我也變得更勇敢地和別人溝通了。

第16期線上營營員

我很慶幸休學期間我遇到渡過線上營，在這里我見遇到很多優秀出色但被病痛所束縛的同伴，線上營舉辦的活動讓我吸取了一些前輩的經驗，開擴了我的視野，這也使我堅定了今后攻讀心理專業的決心。

結營時大家繪制的大合照

工作團隊

鑫姐

渡過情緒障礙青少年整合干預項目執行負責人，渡過21天青少年線上營聯合發起人、渡過青春號總編輯，社會心理學博士，注冊心理咨詢師。深耕青少年情緒障礙干預與復學支持七年，累計服務超過千名受情緒困擾的青少年。負責的復學營項目獲央視新聞、南方都市報等主流媒體專題報道。參與編著：《渡過青少年家庭抑郁康復指南》、《父母的覺醒：陪孩子走出抑郁癥》、《中國國民心理健康發展報告(2023~2024)——青少年抑郁癥患者的現狀及康復困境研究》。擔任本期項目執行負責人、輔導員和活動帶領人。

呀呀

渡過陪伴者，曾擔任線下親子訓練營青年營營長。西安交通大學醫學院精神醫學博士，精神科實習醫生。目前正在接受心理分析2+3培訓。擔任本期輔導員和活動帶領人。

柴扉

渡過陪伴者，首都師范大學歷史學研究生在讀。從中學到大學經歷完整的抗抑郁康復過程。熱衷于多個學科大雜燴，將心理學融入到社會歷史的研究。只有造型和藝術有點關系的“老藝術家”，喜歡一切人文相關的：考古學、口述史、歷史地理、喜歡傾聽一切人或地方的過往經歷~養稀奇古怪的小動物，食量巨大，生活作風頗有原始人的野性體魄和活力！擔任本期輔導員及活動帶領人。

阿雯

渡過陪伴者，北京林業大學研究生研三在讀，系統掌握心理咨詢理論與技術，擅長沙盤、繪畫等療法，能敏銳回應青少年需求；曾設計并帶領團體輔導活動，能夠通過互動激發自信與自我探索。擔任本期輔導員及活動帶領人。

小旭

擔任本營技術支持和客服工作

招募對象

我們的招募對象是12-26歲，有抑郁情緒、焦慮癥狀、社交恐懼等困擾，希望探索生涯發展，尋求同伴支持的青少年。

營期時間

7月27日-8月10日

預計招募人數

34人；

少年組（12-16歲）

青年組（16歲以上）

每組各17人

參營建議

需要提醒的是，本營不是專業的心理治療團體，并非適合所有人。我們列出了一些參營建議，你可以根據下面的內容判斷自身情況是否適合參營。

適合人群

● 希望減輕抑郁和焦慮情緒、降低社交恐懼的青少年

● 現階段狀態平穩，希望突破自己、嘗試新的社交環境

● 本人參與意愿較強，對線上團體活動感興趣

● 能夠尊重他人，愿意遵守團體設置

不適合人群

● 正在經歷急性生活危機的

● 當前有自殺傾向的

● 當前有精神病性癥狀且嚴重影響現實感的（如幻聽、幻視、妄想等）

● 有對外攻擊性和網絡暴力傾向的

入營評估

我們將會對每一位報名者進行入營評估。評估通過后即可參營，評估不通過將退款。

評估是為了了解孩子當前的狀態是否適合參營，對于個人參與意愿不高的孩子，或當前狀態不適合團體活動的孩子，一般不建議參營。

*評估不通過者，我們將在收取50元手續費后將剩余費用退還。

在營管理

我們會對營內的營員進一步分組，每組人數在17人以內，同時配備2名輔導員和1名小助手。1:6的輔導員/營員配比，可以更好支持到團體中的每一個人。

費用說明

現價1199元，平均每天只需92元，點擊“閱讀原文”或掃碼下方圖片二維碼即可報名。

在7月18日周六晚24：00前報名，可享早鳥價1099元，

我們還有——

老營員優惠：

參與過往期線上營營員報名可享受200元老營員優惠。（老營員優惠不可與其他優惠同享，老營員優惠券請聯系“小旭”客服領取）

ps:曾參加過之前的青少年14天營、21天線上營、春節營可享受老營員優惠，但與自在島活動的老營員身份無法共享，參與過自在島但未參與過14天營者，無法領取老營員優惠。

600元低收入優惠：

對于家庭經濟存在困難的青少年，填寫補助申請表，通過審核后，我們提供半價優惠，699元即可參營。

獲取方式請咨詢客服，在頁面最下方可掃碼添加客服微信。

報名流程

2、報名成功后會彈出一個二維碼，請掃碼添加我們的項目工作人員。工作人員會在開營前聯系您溝通入營評估事宜，評估通過后即可參營，評估不通過將退款。

3、評估后，我們會在開營前的1-2天內通知結果，并在開營當天建立營員微信群，輔導員將一對一通知開營事宜。

*提醒：報名時請根據孩子的情緒狀態和孩子本人參與意愿進行確認。未參與評估報名者提出退營，需收取50元手續費后退還剩余費用；從接受評估起到參營24小時前（2026年7月28日19:30前），如報名者提出退營，可退還實付款的80%的費用；參營24小時后（2026年7月28日19:30后），如報名者提出退營，不做退費處理。所以請您報名前仔細考慮并務必征求孩子同意，避免后續處理退費造成您的損失。

*提醒：由于報名后的一對一評估需要幾天時間，加上名額有限，如果確定加入請盡早報名。

4.本公告相關事項解釋權歸"渡過"所有。

常見問題

問：參加后想退出怎么辦？

答：請參考上文中的“提醒”

問：活動以什么形式進行？

答：線上視頻會議（自愿開視頻）+微信群互動+小程序打卡

問：每天都要強制打卡么？

答：打卡并非強制，起到一個激勵作用，完成打卡任務可瓜分2000元獎勵金。

問：年齡不在12-26歲范圍內，可不可以參加？

答：如果年齡小于12周歲，我們不建議報名，因為孩子的心智發育水平和12歲以上的青少年有一定距離，很可能難以融入團體；如果年齡大于26周歲，本人對參營有較大熱情，我們歡迎報名。

問：我臨時有旅游或者出行安排，可以參加嗎？

答：可以。每場活動非強制參與，你可以有選擇性地參加感興趣的活動，影響不大。

問：活動會設置回放嗎？

答：部分嘉賓分享的活動有回放，回放在營期結束后將無法回看；涉及到需要營員互動分享的活動，為保護營員隱私所以無回放。

問：已經開營了，還能報名嗎？

答：如果還有名額就可以報名，評估通過后即可加入。

如果對本活動還有任何疑問，可掃描下方的二維碼咨詢。

活動咨詢群

客服二維碼

往期營員分享