清晨六點(diǎn)的廚房【少年志·星星點(diǎn)燈】

此刻，夜已深，燈已亮。

每個少年的心里，都藏著一片星空。那里有未說完的心事，有寫了一半的詩，有偷偷發(fā)光的夢想……

每周一、三、五晚，“少年志·星星點(diǎn)燈”專欄，將從“長寧少年志征集活動”的滿天繁星中，為你點(diǎn)亮其中的某一盞，陪你在一段少年故事中入夜。

愿這些少年的文字，伴你一夜好眠。

【卷首語】清晨六點(diǎn)，廚房的燈光已悄然亮起。一張皺巴巴的便簽，一份被精心拼成樹葉形狀的青菜，藏著外婆忍著腰痛、戴著老花鏡研究營養(yǎng)學(xué)的深情。這不僅僅是一頓早餐，更是刻在時(shí)光里最溫暖的畫卷。

《清晨六點(diǎn)的廚房》

作者：樊愷雯

學(xué)校：天山第一小學(xué)

清晨六點(diǎn)的廚房，總飄著食物的暖香。我揉著惺忪睡眼倚在門框邊，看見外婆在灶臺前忙碌。灰白的短發(fā)、深藍(lán)色上衣外裹著件洗得發(fā)白的圍裙，腰間勒著黑色腰托。

廚房操作臺上攤著張皺巴巴的便簽紙，湊近一看，上面寫著：牛肉水煮，少鹽；青菜炒蘑菇，少油；紅薯比玉米更軟……末尾還畫著個歪歪扭扭的笑臉。我想起昨晚，外婆戴著老花鏡，反復(fù)觀看營養(yǎng)學(xué)視頻，當(dāng)主講人提到“青少年每日熱量攝入”時(shí)，她反復(fù)拉回進(jìn)度條，還準(zhǔn)備了一本筆記本記下飲食搭配和注意事項(xiàng)。

“外婆，您腰疼就別起這么早了，多休息休息。”我輕輕扯了扯她的圍裙。

她笑著說：“沒事的沒事的。你正是長個子的時(shí)候，營養(yǎng)要均衡，熱量也不能超標(biāo)。”

今天的餐盤格外精致：水煮牛肉被切成薄片，堆疊得整整齊齊；青菜蘑菇拼成樹葉形狀；紅薯泥捏成精美的小方塊。外婆扶著腰在桌邊坐下，看著我吃下第一口，眼睛彎成了月牙。

外婆，您知道嗎？您為我準(zhǔn)備早餐的身影，是刻在我心底最美的畫卷。珍貴的不是營養(yǎng)豐富的餐食，而是您為我滿滿的付出。我會管住貪吃的嘴巴，多鍛煉，控制好體重。等我長大，換我來為您制作幸福的味道，讓您也體會到被精心呵護(hù)的甜蜜滋味。

《清晨六點(diǎn)的廚房》

指導(dǎo)老師：周維

“長寧少年志”征集活動

誰能參與？

長寧區(qū)全體在園幼兒園小朋友、在校小學(xué)生、初中生、高中生（含中職校學(xué)生）

寫什么？畫什么？拍什么？

課堂上豁然開朗的頓悟、

校園里小伙伴的朝夕相伴，

餐桌上的家常絮語、

假期里社會實(shí)踐的別樣收獲；

讀完一本書后縈繞心頭的難以釋懷、

一場酣暢游戲里的熱血與感動；

長寧街頭的煙火氣息、

公園四季的光影流轉(zhuǎn)、

一草一木的悄然生長……

少年有夢，筆下生花；

鏡頭流轉(zhuǎn)，定格時(shí)光。

只要是你滿懷熱忱的、

飽含真情實(shí)感的內(nèi)容，

都能成為創(chuàng)作的主角～

征集要求

● 文字類：文章、詩歌、隨筆等

● 藝術(shù)類：書法、繪畫等

● 影像類：攝影、短視頻（1—3分鐘最佳）

● “上海長寧”微信封面圖專屬創(chuàng)作：AI、攝影、繪畫（需2.35:1尺寸）

獎勵機(jī)制

●稿費(fèi)激勵：刊發(fā)在“上海長寧”微信公眾號及《長寧時(shí)報(bào)》的作品均可獲得相應(yīng)稿費(fèi)；

●榮譽(yù)認(rèn)證：“上海長寧”微信公眾號、《長寧時(shí)報(bào)》、“上海長寧”App全方位展示，清晰署名超有面～

●永久典藏：存入“上海長寧”App線上數(shù)字展廳，成為你的專屬“成長紀(jì)念冊”！

投稿方式

唯一官方報(bào)名渠道：下載并登錄【上海長寧】App

操作步驟：五步走，超簡單→

1.首頁找到“長寧少年志”活動入口；

2.進(jìn)入投稿頁面；

3.根據(jù)稿件類型選擇通道；

4.填寫個人信息（姓名、學(xué)校、年級、指導(dǎo)老師）和作品信息；

5.上傳作品（文字可直接輸或傳文檔，藝術(shù)/影像類傳高清文件）。

01

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02

點(diǎn)擊“投稿通道”進(jìn)行投稿

注意事項(xiàng)

1.征稿時(shí)間：2026年1月1日起全年開放，隨時(shí)可投；

2.版權(quán)說明：作品必須原創(chuàng)，嚴(yán)禁抄襲或AI撰寫；主辦方擁有非商業(yè)用途使用權(quán)（會尊重署名權(quán)）。

方法1.微信掃描左邊二維碼下載；

方法2.打開應(yīng)用商店（蘋果操作系統(tǒng)打開App Store），搜索“上海長寧”，直接下載。

*本活動最終解釋權(quán)歸上海市長寧區(qū)融媒體中心所有。

圖片由AI生成

編輯：朱 梅、史煥煥

責(zé)編：袁思悠、顏文彬

*轉(zhuǎn)載請注明來源于“上海長寧”