北京
“學霸”有很多含義，其中一種含義是指那些會學習，學習成績優秀的學生。雖然學霸在先天方面可能有一些優勢，例如認知容量大、智商高、意志力強等，以及家庭等社會因素對他們的影響，但是，就主流的心理學觀點而言，這些因素都并非處于支配地位。在心理學家眼中，學霸之所以為學霸，正確的努力——良好的學習習慣和方法，是最重要的原因。
詳盡發問法：連接新知識與舊知識
假如你有機會跟小孩子在一起玩，你一定經常會被他們問“為什么”，這是由于人在本質上是好奇的。遺憾的是，長大后的孩子們通常忘記了小時候的這個習慣。研究發現，在學習過程中使學生思考“為什么”的問題能夠非常顯著地提升學習成績。
心理學家做過這樣的實驗：讓學生看一個列表，上面寫了幾十句話，每句話包含一個人物和一個行為，比如，“一個饑餓的男人坐進了小汽車里”。對于詳盡發問組的學生，每個這樣的句子后面會提示學生回答“為什么這個人這樣做”。對于答案現成組的學生，每個句子后面沒有提問，但是已經有現成的解釋，比如“這個饑餓的男人坐進小汽車里去餐館”。對于單純閱讀組的學生，他們只是閱讀這幾十句話。最后的測驗是要求學生回憶每句話中涉及的人物，比如：“誰坐進了小汽車”。結果發現，詳盡發問組的學生大約答對了72％，另外兩個組的學生只答對了37％。
類似的研究反復證明了對自己學習的內容發問是何等重要。很多時候我們認為自己讀懂了，實際上印象并不深刻也沒有真正理解。當我們對所學知識進行各種“為什么”的發問時，我們會把新的知識與舊的知識聯系起來，用舊的知識來解釋新的知識，從而讓新知識融入已有的知識體系，這樣才是真正的“理解”，因而也會記得更牢。我們應打破教條式接受知識的習慣，對學到的每個知識點都要多問幾個“為什么”。
心理意象法：用心作畫印象深
人的想象力是無窮的。心理意象的方法已經廣泛應用到運動員心理訓練乃至專業技能訓練當中。同樣地，如何利用我們的想象力來促進學校教育中學科知識的學習也是一項重要的課題。
2009年，教育心理學家做了一個使用心理意象法學習的實驗。他們讓學生在35分鐘內讀一篇關于雙極水分子的科學類文章。其中一組學生被要求盡量去理解教材，另一組學生被要求讀文章并且用簡單而清晰的圖像來想象文章的每個段落。最后，對學生進行測驗，以檢驗他們對文章的理解。這些測驗不是簡單地考查記憶，還考查根據文章內容進行推理的能力。結果發現，被提示用圖像來想象文章內容的學生獲得了更高的分數。
這表明在閱讀學習材料時，嘗試在心里用圖像來描繪自己所讀到的內容比單純地一看而過要好得多。比如，當你在記憶英文單詞“umbrella”時，相比于只記它的這些字母組合，如果能夠在頭腦中呈現你所擁有的雨傘的形象，把它們連結起來，那么會記得更牢。再如，你在記憶日本的首都“東京”時，如果能夠在頭腦中想象出原有記憶中的世界地圖，然后標記上東京的地理位置，那么你基本就可以記住“東京”了。
心理意象法的關鍵就是把抽象的東西形象化。在心理學界早就流傳一句話：只要能付諸比喻和聯想，使其“可見”，就沒有記不住理解不了的東西。我們要做的就是把抽象的學習內容放到一個心理圖像里，這個心理圖像可能是一個具體的物品、一幅畫面、一個動態的故事。心理意象法可以把新的知識整合起來，并且時常能與過去的知識或者我們自己生活中常見的事物和場景相聯系，因而能夠提升我們的記憶和理解。
（文內配圖均已獲得圖蟲創意授權）
本文節選自《百科知識》雜志
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