遼寧
除了定期到正規醫院行乳房檢查外，女性朋友還可以居家定期行乳房的自我檢查。具體方法有：
1
對鏡自照法
可在洗澡或淋浴時，面對鏡子，雙臂垂放身體左右，將雙臂向上高舉，后將雙手壓放在兩側腰上，胸部挺起將上半身向前傾。
做以上動作時，注意觀察：乳房的外觀，看兩邊乳房大小是否對稱；皮膚色澤是否正常；皮膚有無皺褶，是否有橘皮樣改變，有無酒窩征、色素沉著；乳暈乳頭是否有局部紅腫及其它改變；乳頭是否有液體滲出，滲出液是什么顏色；乳頭有無凹陷，乳暈有無糜爛。
2
指腹觸摸法
左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳；用指腹輕壓乳房，看有無腫塊；沿乳房輕輕循環壓移，用力要均勻，動作要穩定，手指不要離開皮膚；用上下來回形式檢查乳房。通過指壓方法感覺乳房周圍、鎖骨下部及腋下有無任何變化。左乳檢查完畢，用同樣的方法檢查右乳，如有觸及腫塊，則要注意檢查腫塊的位置、形態、大小、數目、質地、表面光滑度、活動度及有無觸痛等。
3
手指擠壓法
以大拇指和食指壓擰乳頭，檢查乳頭有否溢液。如有溢液，詳細檢查其是自行溢出還是擠壓后溢出，單側還是雙側，溢液的性狀（淡紅色、黃色、深褐色等）、溢液的量。
4
平臥觸診法
適合體型肥胖、乳房豐滿的人群。方法是：在床上平躺下來，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復指腹觸摸法，檢查兩側乳房。
以上這些動作可在洗澡時用涂有沐浴液的手反復進行，自檢時切忌抓捏。
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