糖尿病人測血糖，別踩4個坑，不然測不準！

相信不少糖友都有過這種經歷：在家用血糖儀扎手指，測出個數字，心里“咯噔”一下；第二天跑去醫院抽靜脈血，結果卻差了一截。這時候，你多半會盯著自己的血糖儀嘀咕：“這玩意兒是不是不準?。恳灰獡Q一個？”

今天我們就來把這事說透，為什么在家測和醫院測不一樣？到底怎樣才能讓手指上那滴血“說真話”？

首先，給血糖儀正個名

只要你在正規藥店買的血糖儀，都是拿到“合格證”的。它就像一個聽話的“機器人”，只要你按照說明書一步一步教它，它基本不會給你瞎報數。所以，多數情況下，檢測結果是可信的。

那為啥跟醫院對不上？問題主要出在測量用的“血”里。比如血糖儀測的是指尖全血，屬于整滴血，里面帶著紅細胞；而醫院生化儀測的是靜脈血清，是把紅細胞等過濾掉，只測液體部分。這倆本來就不是同一份“樣本”，天生就有5%~15%的誤差，這在醫學上是允許的。

這也是為什么糖尿病診斷必須用靜脈血的原因，因為診斷標準就是按“血清”定的，咱們自家用血糖儀只能用來對血糖做“日常監控”，不能當作診斷用的數字。

搞清楚這點后，重點來了：真正讓血糖“失真”的，90%是你自己的檢測習慣！ 下面這四個“坑”，看看你踩了幾個？

坑一：只在“特別日子”測血糖

“今天吃大餐了，測一個看看超標沒？”“今天沒運動，測一個會不會高？”“今天不舒服，趕緊扎一下……”

這話聽起來沒毛病，實際上大錯特錯，因為這樣測出的是意外情況，不日常真實血糖水平。 血糖就像你的脾氣，生氣時和開心時完全兩樣。如果你總在“暴飲暴食”“熬夜失眠”“懶得動彈”后測，得到一個超高或超低的數字，然后嚇自己一跳，這不能怪血糖，只能怪你選錯了“采樣日”。

正確做法：把測量當成日常打卡，無論昨天吃啥、睡沒睡好，都按規律測，這樣才能畫出你真實的血糖波動曲線。

坑二：時間算錯，滿盤皆輸

要知道空腹血糖：不是“餓著肚子就行”，而是指早晨起床后、沒做任何大活動，尤其是晨練前，最好7點前、最晚不超過8點測出來的血。因為一起床活動，身體就開始調動“庫存血糖”供能，測出來要么虛高，要么虛低，已經不是真正的“空腹基礎值”了。

常有糖友問：“醫院都是8點才上班，我去抽血不就不準了？”。這點不必過于擔心，因為醫院抽空腹血通常是為了做“糖耐量試驗”，主要看的是喝糖水后一連串時間點比如半小時、1小時、2小時的變化曲線，單次空腹時間稍晚一點不影響整體判斷。但你自己在家只測一次，所以必須卡準時間！

對于餐后2小時血糖，要知道是指從第一口飯下肚，開始計時，不是放下碗筷才開始算！很多人吃飽喝足才看表，結果把“餐后2.5小時”當成了“餐后2小時”，可想而知，這樣測出的數字當然沒參考價值了。

坑三：測血糖前，擅自停藥

這是在不少糖友中存在的最隱蔽、最危險的“騷操作”！很多人想著“明天去醫院復查，今晚別吃藥了，測個‘真實’的血糖給醫生看”……要知道，這樣測出的是“停藥后的血糖”，根本不是“平時吃著藥的血糖”。

而醫生要知道的，恰恰是你在正常用藥情況下血糖控制得如何。停藥測血糖，相當于考試前不看復習大綱和資料，考出來的分數能反映你真實水平嗎？不僅誤導醫生調藥，還可能因為停藥導致血糖飆升，得不償失。

切記：測血糖 時，平時怎么吃、怎么動、怎么吃藥，測血糖那天就原樣復制，千萬別搞特殊化。

坑四：測完就忘，從不記錄

“好記性不如爛筆頭”這句話，在測血糖上絕對是真理。很多人扎完手指，看一眼數字，心里有數了，轉頭就忘。結果呢？只知道今天這頓飯高了，卻不知道連續一周的早餐后血糖是不是在慢慢爬坡；只知道空腹是6.0，卻不知道空腹和餐后的差值有沒有超過2.0，兩者最佳差值應≤2.0，若超過4.2則說明血糖波動太大了，需要找找原因了。

要知道，餐前餐后血糖的差值比單次數字更重要！ 就像你只看體重不看腰圍，永遠不知道自己是不是“隱形肥胖”。沒有血糖記錄，很難發現這些規律，醫生也無法幫你精準調整方案。

如果這四點都做到位了，那你就放心相信你的血糖儀，否則就先走出測量血糖的4個坑再測吧！你記住了嗎？點個贊轉發告訴更多糖友吧，關注天天聽健康，方便每天學健康養生知識！