一直開制冷真的會渾身難受！今天起，開空調(diào)調(diào)整一下

來源：新華社、健康北京

版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請及時聯(lián)系

杭州今天正式入伏，大熱天里，空調(diào)成為消暑“利器”。你知道嗎？空調(diào)除了制冷和制熱，還能除濕，這種模式既能有效降低濕度，還讓體感溫度更舒適。

除濕模式為什么更舒服？

夏天濕度高，空氣中水汽飽和，汗液無法快速蒸發(fā)，堆積在皮膚表面，就會形成黏膩悶熱感，哪怕氣溫不高，也會覺得渾身難受。

• 制冷模式

風量大、冷風直吹、快速降低室內(nèi)溫度，雖然也會帶走部分水汽，但降溫優(yōu)先、除濕為輔。長時間開制冷，易出現(xiàn)“室溫降下來了，空氣依舊潮濕黏膩”的情況，還會因為冷風直吹、溫差過大，導(dǎo)致頭疼、關(guān)節(jié)酸痛、受涼感冒。

• 除濕模式

這種模式會自動調(diào)低風速，讓空氣緩慢經(jīng)過空調(diào)蒸發(fā)器，充分凝結(jié)空氣中的水汽，降低空氣濕度。它不會吹出刺骨冷風，室內(nèi)溫度波動極小，體感更柔和。

當室內(nèi)濕度降到40%～60%，汗液可以正常蒸發(fā)，體感溫度會直接降低2℃～4℃。這也是為什么潮濕天氣開除濕，不覺得冷，卻渾身干爽通透的原因。

開除濕要注意哪些事？

長時間開除濕模式，會造成房間內(nèi)濕度過低，讓人感到干燥，甚至出現(xiàn)流鼻血、嘴唇干裂的情況，長期下去會損害呼吸道黏膜。

一般來說，建議使用空調(diào)除濕模式不要超過2小時，更不要徹夜開啟，以免因空氣過度干燥而危害健康。

如果是潮濕嚴重的天氣，建議間斷開啟：開3～4小時關(guān)閉，通風片刻，根據(jù)室內(nèi)潮濕情況再開啟，舒適又不傷身。

除了制冷、制熱和除濕，空調(diào)還有不少其他功能，可以根據(jù)需要選擇：

1.涼感模式（也叫舒適模式或智能體感模式）：根據(jù)室內(nèi)溫濕度自動調(diào)節(jié)，既避免過度制冷帶來的不適，又節(jié)能。

2.送風模式：可以選擇讓風直吹，也能上下左右掃風。有的品牌會細分為“自然風”“輕柔風”“強勁風”等多種風速選擇。

3.ECO模式（也叫節(jié)能模式）：根據(jù)室內(nèi)實際溫度與設(shè)定溫度的差值，智能調(diào)節(jié)壓縮機的運行頻率，在確保舒適度的同時，盡可能降低能耗。

4.自動模式：根據(jù)室內(nèi)環(huán)境自動選擇制冷、制熱或除濕等功能，還能自動調(diào)節(jié)風速和風向，不需要手動設(shè)置，省心省力。

空調(diào)這樣用舒適又節(jié)能

夏日炎炎，如何健康吹空調(diào)？怎么做到既涼爽又節(jié)能？快來掌握這幾點：

• 定期清洗空調(diào)

建議每半個月清理一次空調(diào)濾網(wǎng)，一是為了獲得更潔凈的空氣；二是長期使用后濾網(wǎng)上面會聚集灰塵，導(dǎo)致進氣和出氣不暢，降低空調(diào)的性能，耗電量也會增加。

• 晝夜開不同溫度

白天25℃～26℃體感舒適，夜間睡覺時可升至27℃～28℃，避免后半夜過冷。

剛剛回家打開空調(diào)，可先開23℃快速降溫，30分鐘后調(diào)回26℃，避免長時間低溫運行。

• 風向朝上更制冷

開空調(diào)制冷時，最好把空調(diào)風向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。制熱時，則讓空調(diào)風向朝下。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交換。

• 定時開窗通風

長時間關(guān)窗開空調(diào)會使空氣不流通，空氣質(zhì)量下降，容易引起鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等呼吸道不適。應(yīng)該注意時常換氣，建議2～3小時開一次窗，每次通風約10～15分鐘，保證室內(nèi)空氣新鮮。

• 搭配風扇降溫

空調(diào)+風扇的組合方式可以讓屋內(nèi)空氣流動起來，促進冷氣循環(huán)，讓體感溫度降2℃～3℃。比如：空調(diào)設(shè)28℃+風扇≈體感26℃效果。

建議風扇擺放位置：置于空調(diào)下方，將冷風吹向房間深處，可選擇柔風或自然風。

• 不要頻繁開關(guān)空調(diào)

重啟空調(diào)的耗電相當于持續(xù)運行20～30分鐘。外出＜1小時的情況，建議不要關(guān)閉空調(diào)，空調(diào)溫度調(diào)高1℃～2℃即可。

• 老人吹空調(diào)要當心

老人可能在“不覺得熱”的情況下出現(xiàn)“隱性中暑”。隨著年齡升高，老年人的皮膚溫度感受器敏感性下降，對外界溫度、濕度的體感變得不明顯，所以即便室溫偏高，他們也可能感覺不到很熱。因此，不能等老人喊熱再開空調(diào)，而要根據(jù)室溫提前開啟。

長期處在高溫高濕、不通風的室內(nèi)環(huán)境，很容易出現(xiàn)脫水、散熱不佳、體內(nèi)電解質(zhì)紊亂的癥狀，從而中暑。應(yīng)該及時開空調(diào)，并保持室內(nèi)適當通風。